Comment perdre du poids en 15 jours

Comment perdre du poids en 15 jours

Il est un régime idéal, régime qui vous permettra de réduire le poids de 3 ou 4 kilos en 15 jours, toujours selon l'organisme de chaque personne

Conseils:

J'
  • Il est conseillé de consulter un nutritionniste ou votre médecin avant de commencer tout régime
  • Buvez beaucoup d'eau, 2 litres par jour
  • Ne pas manger des sucreries ou sucré avec du sucre dans ce cas peut être remplacé par un édulcorant, pas consommer les aliments frits
  • L'huile doit être consommé assaisonner les salades crus ou des pâtes ou du riz, l'heure du dîner doit environ 20 heures et est interdit de boire de l'alcool

alimentation:

Petit déjeuner:

J'
  • 1 oeuf ou cuire dans une poêle antiadhésive
  • 1 tasse de thé au lait coupé favori avec édulcorant
  • 2 tranches de pain complet frais ou de grillage ou 4 craquelins de grains avec son
  • 1 fruit de saison, les bananes ne peuvent pas être

Mi-matin:

J'
  • 1 écrémé yogourt et 1 morceau de fruit (l'exclusion des plantains / bananes)

déjeuner:

J'
  • 4 cuillères à soupe de riz, ou 2 pommes de terre moyennes ou 1 tasse de nouilles, ail et huile de basilic et une soupe d'huile, 1 tasse de salade mixte,
  • 120 g de protéines: fromage, poulet, les blancs d'œufs, le poisson, la viande rouge maigre plus 1 fruit de saison

collation:

J'
  • Une perfusion avec un édulcorant et de l'alimentation de la gélatine

dîner:

J'
  • 4 cuillères à soupe de riz, ou 2 pommes de terre moyennes ou 1 tasse de nouilles, l'ail et le basilic et une cuillère à soupe d'huile brute,
  • 1 tasse de salade mélangée 120 grammes plus de protéines: fromage, poulet, les blancs d'œufs, le poisson, la viande rouge maigre plus 1 fruit de saison
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