Comment nous consommons l'huile d'olive

Comment nous consommons l'huile d'olive

Aujourd'hui, nous voulons parler de l'un des principaux ingrédients de la diète méditerranéenne, il est l'huile d'olive comme nous le savons, est un aliment essentiel en elle, mais il est également important de prendre soin des quantités que nous consommons

Nous commençons soulignant l'énorme quantité de biens contenant le même apparaît comme particulièrement riche en vitamine E et de l'acide oléique a aussi un 73% sont acides gras monoinsaturés, 13,3% d'acides gras saturés et 8,3% des PUFA ses avantages souligne également sa très utile dans la lutte contre la constipation et le foie gras Bien que nous ne pouvons pas oublier que contient beaucoup de calories, 10 g de produit (soit environ une cuillère à soupe) de fournir quelque 90 calories

Il est essentiel que pas un abus de ce produit, il est conseillé de consommer jusqu'à trois cuillères à soupe d'huile d'olive par jour, qui seront environ 50 grammes et si nous pouvons faire mieux jeûne Consommer ce montant nous pouvons bénéficiaires de tous leurs biens sans prendre de poids ou risques cardiovasculaires

Ceci est tout ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile

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