Comment manger mieux au printemps et en été

Comment manger mieux au printemps et en été

Comment manger mieux au printemps et à l'été arrive cette fois-ci et aussi pour renouveler nos environnements externes (nous aimons à consacrer au jardinage, par exemple), il est temps de travailler avec notre corps, donnant un répit sain pour notre corps, en prenant des mesures simples et efficaces à cet égard, je vous invite à considérer certains d'entre eux ...

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  • Augmenter la consommation de fluide; en particulier de l'eau du cours, qui est en bonne santé, en sécurité et ne pas ajouter de calories est toujours important de porter à votre corps assez eau à travers votre alimentation eau aide à toutes vos fonctions corporelles fonctionnent correctement, par exemple: l'eau aide à la digestion de toute autre nourriture que vous mangez et buvez de l'eau - il est certainement utile de garder vos niveaux d'énergie maintenant ce qui est particulièrement important dans l'été et l'absence de cette précaution ou de soins se manifeste immédiatement: vos cheveux votre peau peut sécher rapidement et regarder vraiment mauvaise est recommandé de boire au moins huit verres d'eau par jour; A noter également que l'eau qu'il consomme comme du thé ou autres boissons préparées avec elle
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  • Ne négligez pas votre apport en protéines; beaucoup de gens ont tendance à réduire leur consommation de protéines pendant les mois chauds de l'année Votre corps n'a tout simplement pas envie toutes ces viandes par temps chaud Toutefois, cela ne devrait pas dire négliger protéines complètes, car ils sont essentiels dans votre alimentation aussi aider à garder vos cheveux en bonne santé, un défi à l'été où l'eau (sel de mer ou les piscines chlorées) et la fureur soleil rage
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  • Veillez à maintenir des niveaux appropriés de potassium Beaucoup de gens ont tendance à être plus actif dans l'été, beau temps invite la marche et l'exercice comme il n'y a plus d'heures dans la journée si vous avez plus de temps pour sortir, tour équitation etc. Malheureusement, la transpiration va augmenter au cours des mois d'été et si vous ne prenez pas de précautions peut causer des problèmes musculaires Comment éviter en veillant à obtenir assez de potassium dans leur régime alimentaire pendant les mois d'été Quelles sont-elles Il est ample et riche variété, mais avec des concentrations importantes ont souligné les bananes, les avocats et les abricots
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