Comment maintenir une peau saine

Comment maintenir une peau saine

Avant que la seule solution est de dépenser de l'argent sur les soins intensifs cher, il vaut mieux prendre soin de commencer à savoir comment maintenir une peau saine Si vous voulez voir fantastique et magnifique pendant de nombreuses années, suivez ces conseils et de les mettre en pratique

Le plus important et efficace, il est de lui fournir une bonne protection contre l'exposition au soleil pour vous si vous éviter d'aller à la plage, entre dix et 16 heures et chaque fois que vous quittez la maison barbouiller une demi-heure avant un bon protecteur, pas moins un facteur trente Ainsi, non seulement vous prévenir les rides, les taches de vieillesse, et la sécheresse, mais aussi être éviter le cancer de la peau

D'autre part, vous devriez éviter de fumer des cigarettes blocs petites veines trouvés dans les couches externes de la peau, ce qui provoque la circulation sanguine pour diminuer Ainsi, le prive de l'oxygène et les nutriments nécessaires pour maintenir leur santé, faisant mal paraître et ne contribuent pas à la formation du collagène

Bien sûr, vous connaissez la fameuse phrase «nous sommes ce que nous mangeons» est la raison pour laquelle le maintien d'un régime alimentaire sain est absolument nécessaire pour garder votre peau saine donc consommer des fruits et autant de légumes possibles En outre, certaines études ont montré qu'une alimentation riche en vitamine C, faible en matières grasses et en glucides, il rend votre peau une apparence plus jeune plus longtemps

Évitez de fumer, car il a de nombreux effets négatifs sur la santé du corps, y compris les maladies cardiaques et le cancer du poumon, parmi beaucoup d'autres, cependant, ce que beaucoup de gens ne savent pas est que la nicotine dans la fumée de cigarette peut causer une décoloration la peau et dans certains cas, afin de l'acné à maintenir une peau saine, arrêter de fumer

Considérez vitamines A et EA en tant qu'êtres humains âge, la peau commence à perdre de sa fermeté parce que les cellules de la peau, collagène et d'élastine commencent à être perdu, ce qui entraîne les rides et les troubles de la peau Prendre de la vitamine A ou E (comme contenant du collagène et d'élastine) peut aider à protéger votre peau contre les vitamines de dégradation a et E, ainsi que certains minéraux naturels ont fait leurs preuves pour renforcer les cellules de la peau, améliorant ainsi leur aspect général, cependant, il ne faut jamais consommer des suppléments alimentaires avant de consulter un médecin, surtout si vous prenez d'autres médicaments

Éviter l'utilisation de substances substances à base d'huile la peau à base d'huile obstruer les pores et provoquer l'acné L'acné peut provoquer des cicatrices, ce qui élimine l'aspect de la peau en général Lors de l'utilisation de crèmes de beauté, acheter ceux qui ne disposent pas pétrole et envisager de choisir ceux qui ont peu ou pas de parfum Si vous avez besoin de plus d'aide dans le choix de produits de soins de la peau, consultez un dermatologue de l'aide

Et enfin, assurez-vous de donner une bonne affaire limite le temps sous la douche comme une longue exposition à l'eau chaude peut enlever les huiles de votre peau Cela peut aussi éviter d'utiliser doux, savon hydratant et de garder la crème hydratante, AVC-vous doucement avec une serviette douce pour sécher votre corps

Une alimentation équilibrée aide à garder la peau en bon état; être conscient de notre puissance est nécessaire pour maintenir et améliorer la santé et la beauté

Quatre étapes pour une peau jeune:

• 1 légumes prédominance premières et les choux

• 2 Abondance de jus de fruits, jus de légumes et infusions rafraîchissantes

• 3 faible contribution du sel et des additifs chimiques

• 4 matières grasses et de protéines animales Low

Guide pour les légumes de la plaque

La partie comestible de légumes sont des organes verts (tiges et feuilles) et les légumes verts comme les haricots et de fruits ainsi que des pois, ils sont situés au deuxième niveau de la pyramide alimentaire sont des aliments faibles en gras et en calories, nettoyer le corps, car ils sont riches en minéraux, de fibres et de fournir des vitamines essentielles (C, E, K et le groupe B) pour l'ensemble de ces propriétés et de leurs caractéristiques particulières, réduire le risque de diverses maladies Voici un guide complet pour les avantages de légumes et de légumes:

Chard: Favorise un effet laxatif qui soulage les troubles digestifs contient beaucoup de vitamines A et C et est riche en fibres et en minéraux combat également l'anémie

Céleri: Il contribue à abaisser la pression artérielle et le cholestérol, dilate les vaisseaux rénaux, est apaisante et réduit les niveaux d'acide urique contient beaucoup d'eau, minéraux, fibres, vitamines C et E et bêta-carotène

Ail: Idéal si rhume, la toux, l'hypercholestérolémie, les parasites, le pied d'athlète, l'hypertension artérielle, le cancer du côlon, de l'artériosclérose et des crampes

Aubergine: apaisante a des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires, émolliente et la guérison contient plus de 90% d'eau, les vitamines C et B6 également et de potassium

Brocoli contient de la vitamine C, du bêta-carotène, de fibres, de potassium, de calcium et de magnésium favorise la production d'une protéine qui protège les cellules cardiaques

Oignon: Il sert à lutter contre les maladies infectieuses de l'appareil respiratoire est un reminéralisant efficace favorisant l'élimination de l'acide urique et antirhumatismaux bactéricide

Épinards: Considéré comme l'un des aliments les plus importants anti-cancer pour le bon fonctionnement du système circulatoire Ses propriétés sont utilisées le plus efficacement si première consommée contient des vitamines A, C et E et beaucoup de fer

Laitue: Il est diurétique, digestif et aide à lutter contre les troubles du sommeil réduit les niveaux de sucre dans le sang

Pape: Anti-inflammatoire, efficace pour l'insomnie, des crampes musculaires, des brûlures d'estomac, une maladie du foie, l'arthrite et la goutte a aussi de l'amidon, de la vitamine C et B, calcium, potassium, phosphore, magnésium et muuucha de l'eau

Concombre: Il a une grande hydratation et soulage les problèmes de peau (dermatites, des brûlures mineures et l'acné)

Pepper: analgésique, activateur de sucs gastriques et de la bile, facilite la digestion et empêche le développement des ulcères est essentiel dans les régimes de désintoxication

Betteraves: Il a des propriétés anti-âge, il stimule l'activité du cerveau et empêche le vieillissement prématuré a une action diurétique et digestive, est riche en sucre, les vitamines B, fer, sodium et de potassium

Tomate: Il est, anti-cancer et digestif antioxydant protège contre les maladies cardiaques et de l'estomac ulcères est un diurétique, sédatif et tonique musculaire a de l'eau, des sucres simples, la vitamine C et le groupe B, le potassium, le phosphore, le magnésium et le lycopène (antioxydant cardiovasculaire)

Carotte: Aide à prévenir certains cancers et les maladies cardio-vasculaires Favorise la régulation intestinale et la dissolution des calculs biliaires est digestif, combat les radicaux libres, empêche la formation de cataractes et améliore la peau contient des glucides, des fibres, de la vitamine C, bêta-carotène, l'acide folique, le potassium, le phosphore, le fer et le calcium

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