Comment lutter contre l'indigestion

Comment lutter contre l'indigestion

Indigestion est un terrible sentiment peut être un symptôme d'un problème plus vaste, et devant lui est une bonne idée d'envisager de visiter le médecin peut être accompagnée par d'autres sensations tels que le reflux, gaz, douleurs abdominales et perte d'appétit

Souvent, il a provoqué en mangeant quelque chose qui nous a laissés très mal, quand nous mangeons trop, ou parce qu'ils ont tout simplement un autre problème de santé, mais pendant que vous allez chez le médecin besoin de savoir comment lutter contre l'indigestion

Dans de nombreux cas, vous pouvez souffrir d'indigestion pour un changement dans notre alimentation Vous pourriez avoir mangé quelque chose que je ne mangeais jamais et coûte digérer Lorsque cela arrive, vous avez à faire est de continuer à consommer une bonne idée de manger des fibres ainsi vous aider à digérer

Essayer des remèdes maison pour soulager l'inconfort de l'indigestion devriez consulter votre médecin avant d'essayer ces remèdes pour indigestion ou d'autres préparés à la maison

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  • Buvez un verre d'eau chaude mélangée avec une cuillère à café de bicarbonate de soude et un filet de jus de citron Ce mélange devrait aider à neutraliser aigre note de l'estomac que cette ressource ne doit pas être utilisé régulièrement, car le bicarbonate de soude est pas propice à un régime pauvre en sodium, en plus, le bicarbonate de soude peut être nuisible à l'estomac, afin de consulter votre médecin avant d'opter pour cette ressource
  • Envisager de boire une tasse de camomille ou de thé à la menthe pour aider à améliorer le sentiment d'indigestion Trempez un sachet de thé de votre choix dans une tasse d'eau bouillante et laisser le thé reposer pendant dix minutes Prendre le thé lentement
  • Faire un mélange de quatre graines croquer Asie qui aidera à guérir les brûlures d'estomac causée par le gaz se combine un mélange d'anis, l'aneth, le fenouil et les graines de carvi en portions égales d'une cuillère à café Mélanger les ingrédients avant de mâcher lentement autour une demi-cuillerée à la fois
  • Calma indigestion de manger un peu de gingembre confit peut trouver cette douce dans les supermarchés ou les magasins d'aliments santé Ceci est également un bon choix pour les jeunes enfants

Pour remédier à l'inconfort des brûlures d'estomac apprendre les meilleures façons de prévenir, par exemple, de consommer un verre d'eau chaude mélangée avec une cuillère à café de vinaigre de cidre et de miel 30 minutes avant de manger plus, vous pouvez éviter de manger des aliments qui causent l'indigestion, s'abstenir de manger trop, ne pas exercer immédiatement après avoir mangé et arrêter de fumer

Conseils pour éviter l'indigestion

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  • Évitez les aliments gras et épicés et trop haut niveau d'hydrates de carbone
  • Évitez l'alcool, le café et le tabac à priser
  • Pour éviter l'indigestion, de préférence que vous avez à manger de petites portions plus souvent et pas seulement 4 fois par jour prendre 6 moins de gros repas, mais pas si espacés
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  • Toujours mange, je le fais lentement, en mastiquant chaque bouchée sans parler, pour éviter qu'ils avalent excès d'air
  • Ne buvez pas de boissons gazeuses pendant les repas
  • L'activité physique quotidienne et le maintien d'un poids santé
  • Les repas doivent être riche en protéines, car ils stimulent la sécrétion gastrique
  • Attendre 2 ou 3 heures après le dernier repas de lit de sorte que la digestion a été effectuée complètement
  • Obtenir suffisamment de repos la nuit
  • Identifier les éléments ou facteurs qui nous causent à des situations stressantes et provoquer notre mauvaise digestion
  • techniques de relaxation de pratique
  • Utilisation de vinaigre de cidre dans la préparation des repas améliore la digestion et facilite l'absorption des nutriments
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  • L'eau minérale soulage l'indigestion et la constipation, il est recommandé de boire 2 litres d'eau par jour
  • Préparer un thé à la camomille, fenouil et boldo uniformément et ensuite prendre chaque repas permet d'éviter l'indigestion

Évitez de boire du café, des boissons non alcoolisées et gazeuses au lieu de les remplacer par des infusions de camomille ou de l'anis pas prendre le thé à la menthe ou un produit qui en contient, car elle augmente les symptômes de l'indigestion

Évitez de boire du lait, mais si vous voulez prendre, il est recommandé qu'il n'a pas de lactose

Évitez laagitación ou l'exercice immédiatement après les repas doivent se reposer et il est préférable de rester pendant ce temps, on suppose que le mensonge

Ne pas parler en mangeant éviter de parler pendant le repas, comme la prise d'air avec de la nourriture provoque aérophagie et le travail du système digestif empêche même si aucune mâcher la bouche est bien fermée ou manger très rapidement à travers des raisons de calendrier manger avec modération et lentement, faisant une pause entre les cours d'autres lignes directrices à suivre contre l'indigestion

Évitez de porter des pantalons ou toute autre pièce d'serré, forme serrée, elle ne permet pas suffisamment d'espace pour une bonne digestion

Vous gérez le stress surtout quand manger Pour ce faire, il est recommandé de pratiquer la méditation, la relaxation, la musicothérapie, etc.

Pas de tabac fumer peut affecter non seulement les poumons mais aussi la muqueuse de l'estomac qui protège le système digestif contre les acides forts qui se produisent dans une mauvaise digestion par conséquent, il est recommandé d'arrêter de fumer si vous souffrez d'une indigestion constante

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