Comment inclure plus de fibres dans notre alimentation

Comment inclure plus de fibres dans notre alimentation


Beaucoup de gens souffrent de problèmes liés à l'absence de fibres dans votre alimentation Le problème le plus répandu est hémorroïdes causer beaucoup de douleur à la souffrance et en allant à la salle de bain peut devenir un vrai calvaire constipation est peut-être la deuxième problème qui apporte plus la tête à ceux qui ont un régime alimentaire pauvre en fibres

Parfois, lorsque nous faisons une tentative de les inclure dans notre alimentation, nous pensons que nous devons faire un grand sacrifice, mais la réalité est qu'il est pas Bien que nous aurons besoin d'adaptation au changement ne sera pas si difficile pour nous car nous pensons première chose que nous pouvons faire il est à la recherche de substituts dans notre alimentation

riz régulière a par exemple son remplacement dans les pains et les céréales complètes et différentes peuvent également remplacer les desserts aux fruits traditionnels, de choisir parmi ceux qu'une plus grande quantité de fibres et dont le goût de nous comme nous fournir Kiwi est un aliments fortement recommandé lorsque vous avez les problèmes mentionnés ci-dessus

Le kiwi peut être pris en tout début de matinée, nous allons fournir une quantité précieuse de fibres, de vitamines et aider à nettoyer nos intestins Pire du manque de fibres dans l'alimentation est le manque de santé dont bénéficient les estomacs non profiter de la fibre, il nous aide à mieux prendre abosrber nutriments et de maintenir une santé optimale de sorte que vous ne devriez jamais faire défaut dans notre alimentation, si nous voulons atteindre une santé optimale

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