Comment consommer des canneberges

Comment consommer des canneberges

Si petit, comme indiqué, les canneberges contiennent une énorme quantité de nutriments essentiels pour la santé en particulier, ils sont considérés comme l'un des fruits les plus sains de tous en raison de ses propriétés antioxydantes qui protègent le corps contre les dommages aux cellules par les radicaux libres molécules qui sont développés de suivre une mauvaise alimentation, la pollution, notre propre métabolisme, etc. Comme l'un des fruits avec le potentiel antioxydant plus élevé, les bleuets ont la qualité pour protéger contre le cancer et d'autres maladies

Avec tous ces avantages pour la santé Qu'attendez-vous de consommer des canneberges Ici nous vous montrons différents moyens de les intégrer dans votre alimentation Choisissez celui que vous aimez:

En complément de sauces

Souhaitez-vous que vos aliments ont un goût différent Voulez-vous expérimenter une nouvelle sauce pour accompagner le poulet, saumon grillé, le tofu ou de toute autre nourriture que vous voulez Une bonne idée est d'intégrer sauce aux bleuets dés de poivron rouge , jalapeno, l'oignon, la coriandre hachée et un filet de jus de citron

Aussi savoureux complément

Une façon originale d'augmenter notre consommation de canneberges est de faire de ce fruit un ingrédient des aliments comme les scones, pains, muffins, gâteaux et biscuits peuvent ajouter des canneberges séchées ou congelées, comme vous préférez

Comme dessert délicieux

Dans un grand verre, sert vanille yogourt glacé avec une couche de bleuets Ajouter le melon ou les fraises coupées en dés, recouvert de noix hachées et un brin de menthe fraîche Quel régal!

Comme boisson rafraîchissante

Lassé du jus d'orange classique Si vous voulez changer, prépare un jus servi bleuets réfrigérés Verser plateau de bleuets glaçons, aussi les remplir avec de la limonade et conserver au congélateur Retirer les cubes jus congelé bleuets et bebélos avec de l'eau ou soude

liquéfié

Les bleuets sont un fruit au goût rehaussé lorsqu'il est combiné avec d'autres fruits dans un smoothie appétissant mélanger une poignée de bleuets et de la banane un demi yaourt pêche hachés et mélanger jusqu'à ce qu'il soit boisson gazeuse dans un verre ou verser sur vos céréales le déjeuner

en salade

Une autre alternative est de consommer canneberge adopter comme un nouvel ingrédient pour nos salades et plats d'accompagnement mélanger avec les tomates cerises, le basilic haché, le poivron rouge en tranches, poulet cuit ou de pâtes et un filet d'huile

Avez-vous vu tous les formulaires qui doivent consommer des canneberges Essayez de consommer au moins une petite partie de ce fruit tous les jours Ici nous avions déjà dit pourquoi il est si important de manger des bleuets; Vous pouvez découvrir en cliquant ici

Profitez des avantages de bleuets sur votre petit-déjeuner, le déjeuner, le thé ou le dîner!

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