Comment combiner les aliments pour améliorer la digestion

Comment combiner les aliments pour améliorer la digestion

Il a été constaté que la nourriture combinée correctement promouvoir processus digestion, l'assimilation et l'élimination Cette technique est appelée Trifología

Les fonctions de notre corps avec le produit pur les sucs gastriques de l'estomac sécrètent de l'acide pour digérer les aliments Si nous faisons une mauvaise combinaison d'aliments à la fois, l'estomac doit faire un effort pour les équilibrer

Digestion dans ce cas peut prendre un certain temps, en particulier en ce qui concerne la mauvaise viande combiné alimentaire peut devenir fermenté dans le corps sans être digéré correctement
Avez-vous vous sentez gonflée, somnolent et fatigué après le déjeuner Une mauvaise digestion de la nourriture est la cause dans la plupart du temps, ces symptômes apparaissent

Il ne doit pas souffrir de l'estomac ou d'un problème gastrique, mais vous ne savez pas comment combiner les aliments pour une bonne digestion Dans cet article, nous expliquons comment, notes et se préparer à se sentir mieux et à absorber tous les nutriments de chaque repas

Chaque fois que vous mangez des aliments, votre corps produit des sucs digestifs pour aider à la digestion des aliments

Dans les sucs digestifs sont les enzymes qui convertissent la nourriture et chacun d'eux fait le travail pour certains types d'aliments, par exemple notre corps peut reconnaître qui enzyme d'agir dans le processus de la digestion, mais la reconnaissance est difficile quand notre corps doit digérer divers aliments en même temps

Pour effectuer facilement la digestion et les enzymes peuvent bien fonctionner (ce qui se traduira par une meilleure absorption des nutriments) nous devons donner notre corps le moins de travail, combiner les aliments d'une certaine manière ou par ce qu'on appelle des mélanges compatibles

Règles pour combiner correctement les aliments

fruit

En combinaison avec d'autres aliments, les fruits acides comme les oranges, les mandarines, pamplemousse peut être accompagnée par les verts et les protéines à feuilles; fruits acides sous tels que les poires, les prunes, les pommes sont combinés avec des légumes, des légumineuses et des amidons; fruits sucrés comme les bananes, les melons et les graisses comme les avocats, aller avec des feuilles vertes

Les légumes et les légumes

Épinards, la laitue, le persil et autres légumes à feuilles vert clair peut être combiné avec tous les aliments, comme les aubergines, courges, betteraves et autres légumes de densité plus élevée

Amidons et les grains

Tout ce qui est du riz, pâtes, pommes de terre, patates douces, le blé, le maïs et d'autres aliments riches en amidon et le type de céréales doit être combiné avec les légumes-feuilles, mais jamais avec de la viande, des protéines, ou de fruits

Protéines de la viande et des produits laitiers

Tous les types de viande, de produits laitiers et de protéines aiment généralement les oeufs et les différents types de céréales et les graines, ils peuvent être combinés avec des légumes, des légumes et des acides de fruits, mais ne doivent pas être combinés avec des légumes ou des amidons

légumes

Idéalement, les légumineuses comme les lentilles, les haricots, les haricots, entre autres, il est jamais les combiner avec de la viande des aliments, des protéines de lait ou de type, mais si vous voulez de les intégrer dans le cadre d'un repas, il est préférable de les combiner avec des légumes verts et légumes

Combinaison de glucides et de protéines

La combinaison de protéines et de glucides est chimiquement incompatible Lorsque nous mangeons des glucides, l'estomac sécrète des sucs gastriques à digérer alcaline Lorsque nous mangeons des protéines, le corps sécrète des sucs gastriques acides

suc gastrique alcaline empêche l'action de l'acide Osea si nous combinons ces deux groupes d'aliments dans un repas, l'estomac a besoin alcaline et sucs gastriques acides
Au moment où les jus sont sécrétées, lorsque neutralisé dans l'estomac alors un signal d'urgence se produit parce que la nourriture ne peut être digérée, de l'estomac comprend cela comme une indication que le jus gastrique plus de chaque sont nécessaires, et jus alcaline sécrétée et plusieurs acides

Après un certain temps de ne pas être capable de digérer ces aliments, il y a ce que nous savons que l'indigestion ou brûlures d'estomac

combiner correctement les fruits

Le fruit est plein de vitamines, de minéraux et de fructose, ce qui est un sucre naturel et indispensable pour le corps, en particulier le pancréas et le cerveau
Le fruit liquide traverse l'intestin où il libère de l'énergie et de nutriments, de sorte qu'ils sont la seule nourriture qui ne nous empêche pas d'énergie, mais fournir, purifier le corps

Mais pour cela nous devons manger correctement La seule condition pour manger un fruit est qu'il doit être consommé seul, sans associer avec d'autres aliments et sur un estomac vide

Vous ne devriez pas manger immédiatement après avoir mangé (attendre au moins une heure et demie) et immédiatement avant (consommer 40 minutes avant de manger)

La raison est évidente: le fructose des fruits fermente tout aliment à mélanger avec ce Donc, si l'on combine, par exemple, une protéine, ce dernier va pourrir, et si nous combinons avec l'hydrate de carbone, est fermenté, provoquant une mauvaise digestion, ballonnements, etc

Pas de boire beaucoup d'eau pendant les repas

Si nous prenons beaucoup d'eau en mangeant, cela dilue les sucs gastriques, de sorte que l'estomac est difficile de travailler est nécessaire de prendre aussi peu que possible de l'eau pendant le repas, et d'éviter les boissons gazeuses ou des boissons sucrées, pour les mêmes raisons le fruit (sucre fermenté aliments)

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