Comment brûler plus de calories sur le tapis roulant

Comment brûler plus de calories sur le tapis roulant


 Bien que le temps chaud nous encourage à courir à l'extérieur, souvent le manque de temps, les inconvénients ou de surchauffe de nous amener à choisir la salle de gym de former en cours d'exécution, donc si vous êtes qui vous choisissez machines d'entraînement et que vous souhaitez obtenir le plus grand avantage possible à eux, nous vous montrer comment brûler plus de calories sur le tapis roulant

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  • Train sur pistes: l'inclinaison du tapis roulant, nous pouvons former avec des pentes comme nous le ferions dans l'extérieur, de sorte que nous allons augmenter l'intensité de la formation et exigerons plus de muscles, qui non seulement nous aide à acquérir la force, mais fournit une grande impulsion à la brûler des calories
  • L'entraînement par intervalles: alternance d'une minute course à un rythme modéré avec plus intense où nous pouvons faire un sprint, nous aider à mobiliser les graisses du corps et de l'apport calorique augmenter de manière significative la formation
  • Rivaliser avec votre compagnon à la salle de gym est également possible de participer, il vous suffit de proposer au partenaire qui est le prochain sur un autre tapis roulant de démontrer sa vitesse de course ou de compétition pour qui obtient une plus grande distance à une certaine vitesse ou à une certaine période temps
  • Essayez de ne pas vous tenir avec leurs mains: que vous gagnerez la confiance et se tenir sur le tapis roulant, il vaut mieux laisser les poignées latérales pour améliorer la situation au cours de l'année et aussi pour accentuer la dépense calorique par des bras mobiles qui peuvent travailler les muscles du tronc
  • Temps et la vitesse augmente: une chose à un moment et progressivement se traduira par une augmentation progressive de la consommation de calories, ce qui est un moyen simple de faire des progrès dans la formation, sur le gain en force et bien sûr, sur l'augmentation de dépense calorique

 Réaliser des progrès et de l'intensité dans le gymnase, utiliser le tapis roulant, vous pourriez avoir à utiliser toutes ces ressources à brûler plus de calories en cours d'exécution à la maison ou sur votre lieu de formation

via | FitSugar

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