Comment arrêter de fumer sans prendre de poids

Comment arrêter de fumer sans prendre de poids

Plusieurs fois, un fumeur décide de faire l'effort d'abandonner l'habitude de fumer, mais il a un problème: le gain de poids possible de nombreux ex-fumeurs prennent du poids quand ils arrêtent de fumer, depuis la cessation de l'anxiété initiale conduit à suralimentation, et parce que la nicotine agit souvent comme un coupe-faim, afin de quitter peut provoquer une augmentation de la même

Si cela est vous, ne vous affligez pas: il existe des moyens pour arrêter de fumer qui est toujours l'une des meilleures décisions de santé peuvent être prises et d'éviter de prendre du poids Presta conséquence ces conseils sur la façon d'arrêter de fumer sans attirer l'attention poids

Rester actif physiquement

Essayez, vous êtes naïf ou eu un exercice de routine, faire au moins 30 minutes d'un certain type d'activité physique modérée chaque jour Il est important de garder votre taux métabolique accéléré et non enlentezca arrêter de fumer, ce qui évite l'escalade poids dépit de ne pas trop manger plus, l'exercice vous aidera pas d'appétit élevé et vous aider à télécharger l'inquiétude initiale de quitter la nicotine, et donnera l'impulsion nécessaire pour encourager

manger régulièrement

Planifiez vos repas de sorte que vous consommez plus petits repas toutes les quelques heures pour éviter les grandes fringales et l'appétit exacerbé

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