Comment aider la réparation du cartilage

Comment aider la réparation du cartilage

Un des meilleurs moyens pour aider à guérir le cartilage endommagé est d'enrichir le régime alimentaire avec les nutriments les plus adéquates, en particulier les vitamines Celles-ci favorisent la santé et le bon fonctionnement des articulations et le corps en général

Il est donc nécessaire de procéder à une alimentation équilibrée et prendre des suppléments vitaminiques vitamines parallèles Voici, qui jouent le rôle le plus important dans la régénération et le renforcement des zones cartilagineuses de notre corps

la plupart des vitamines importantes pour réparer le cartilage
vitamine A

La vitamine A est l'un des nutriments qui aident à maintenir la santé de tous les tissus du corps ont des propriétés antioxydantes, il élimine les radicaux libres qui endommagent les autres cellules du corps

Il est essentiel que les personnes qui ont subi des blessures dans les zones communes ingérer des suppléments qui contiennent de la vitamine A peut être de la poudre, le dissolvant dans toute boisson

Les plus d'aliments riches en vitamine A sont:

 origine animale de foie de morue à l'huile, les reins, les produits laitiers, les œufs, etc.
 légumes: poivrons, melons, les tomates, le brocoli, les abricots, les patates douces, les pamplemousses, les carottes, le potiron et légumes

Vitamine C

La vitamine C est une des plus importantes pour l'organisme, car il contribue à la réalisation de la plupart des activités de l'organisme, y compris la croissance et de la réparation tissulaire

Joue un rôle essentiel dans la production de collagène, une protéine nécessaire à la formation de tendons, les veines et les ligaments, et la réparation du cartilage est pas une substance que le corps peut stocker, il est donc nécessaire de reconstituer tous les jours

Les sources naturelles se trouvent dans les fruits et légumes comme le melon, la papaye, la mangue, l'ananas, les baies, les pommes de terre, tomates, poivrons verts et rouges, le squash, le chou-fleur, le brocoli, le chou, la laitue, entre autres

la vitamine D

La vitamine D, à son tour, contribue à la formation des os et du cartilage sont stockées dans le tissu adipeux et aide à absorber le calcium Le manque de ce nutriment peut provoquer façon arthrose de l'obtenir est par des suppléments de vitamines, de la nourriture et aussi le soleil rend le corps stimule la production de vitamine

Les sources les plus importantes de vitamine D sont les poissons, les huîtres, la margarine, les produits laitiers et les aliments enrichis tels que le lait et les céréales

Etant donné le rôle important des vitamines, en particulier A, C et D, dans la formation et la réparation du cartilage dans le corps, il est souhaitable de maintenir une alimentation qui comprend des quantités élevées de ces substances nutritives ainsi que l'ingestion de suppléments vitaminiques nous aider à renforcer les articulations du corps

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