Comme les varices disparaissent

Comme les varices disparaissent

Les varices sont les veines ou les jambes de couleur bleue qui apparaissent chez certaines femmes par des perturbations dans la circulation sanguine Alors que la plupart sont héréditaires, il y a plusieurs façons de prévenir son apparition et, bien sûr, pour se débarrasser d'eux

L'origine des varices peut être trouvée dans un trouble de la circulation sanguine et les varices sont principalement héréditaire

Les varices sont souvent accompagnés par la fatigue, la douleur et la faiblesse dans les jambes, surtout après plusieurs heures de marche ou debout

Conseils pour prévenir les varices

Mieux vaut prévenir que guérir, comme dit le proverbe, nous suggérons que vous considérez les recommandations suivantes sont pour vous, sans aucun doute, les armes de prévention de première main

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  • Évitez d'être longue date Si vous avez pas d'autre choix pour les entreprises, changements de posture et ne laissez pas le poids tombe toujours sur la même partie
  • Eviter les températures élevées sur vos jambes (exposition excessive au soleil, enveloppement de chaleur, les poêles trop près du corps, les couvertures chauffantes électriques)
  • Asseyez-vous avec vos jambes (ou au moins les pieds) de haut est une bonne façon de tourner dans le sens antihoraire
  • Évitez les pantalons trop serrés et talons hauts qui ne laissent aucune liberté de mouvement des talons et des pieds
  • Dormir avec le fond d'un peu plus haut que le haut du corps est utile, donc si vous ne trouvez pas qu'il est très mal à l'aise, nous vous encourageons à oublier l'oreiller et de mettre un tel bois sous le matelas au bas de le lit
  • Une douche à l'eau froide plutôt aidera à réveiller et réactiver la circulation sanguine se joindre à elle un léger massage avec un gant avec des mouvements de bas en haut et de voir, entre autres, d'éviter l'apparition de la cellulite, taches, un gonflement jambes

Si vous êtes à la recherche de la façon dont les varices avec des exercices simples et efficaces et aller, je recommande que vous faites tous les jours les mouvements suivants:

1 Ascenseurs avec cela, la pression et la gravité vous aideront à obtenir le sang qui coule bien, je recommande que vous soulevez vos jambes pendant dix ou quinze minutes par jour, surtout la nuit, lorsque vous avez passé toute la journée de l'activité dans qui est quand vous avez besoin de reposer vos jambes et la meilleure façon est dans cette position

Si possible, vous pouvez le faire à midi, car il aidera à vous détendre et reprendre des forces, et donc la nuit afin de ne pas blesser vos jambes et vous pourrez vous détendre beaucoup plus facile et plus rapide

2 randonnée La randonnée est un autre exercice qui va sans doute aider à lutter contre les varices Mais je ne veux pas marcher dans le bureau ou tout en faisant un travail que les chaussures et les intentions sont Prenez le temps très important de votre journée et quitter votre bureau change talons pour pantoufles confortables et marcher jusqu'à la maison ou faire un tour de 15 à 20 minutes pour que vos jambes reste nage active et le vélo sont également des exercices parfaits pour exterminer ces veines qui apparaissent sur vos jambes

3 coups de ciseaux élévateurs vos jambes et de les ouvrir et de les fermer pendant quelques minutes, faisant 10 à 15 répétitions par séance Ainsi, vous obtiendrez des résultats qui ne sera pas seulement à réduire les varices, mais aussi dans le renforcement des muscles les jambes et le bas-ventre

4 vélos dans la même position, faire un mouvement de pédalage, énergique et fort pendant 5 minutes Ceci est une option supplémentaire pour lutter contre les varices étirement maintenant une jambe et commence à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre, la tenue a souligné, puis change la direction des tours et faire de l'exercice avec l'autre jambe

Quatre doigts flexion Un autre exercice pour éliminer varices est de fléchir les orteils, en gardant les jambes droites maintenant commence à se dégourdir les doigts et fléchir eux, en alternant les jambes et en répétant l'exercice vingt fois par jour

la pratique du yoga
Le yoga aide à soulager l'inconfort des varices Essayez cet exercice simple: allongé sur le dos, soulevez vos pieds sur le siège d'une chaise, et lentement respirer par le nez Cela permet de gravité retirer le sang accumulé dans les jambes vous regardez vos varices problème ne sera pas augmenter

JAMBES DIP
Appliquez une compresse d'eau chaude sur la zone touchée sans pression, la température maximale que vous pouvez reposer pendant deux minutes applique ensuite une autre de l'eau froide pendant une demi Alterna minutes pendant dix minutes, se terminant avec la compresse froide Veras que ce ne sera pas augmenter votre devarices problème

DATE massage dans les zones touchées par VARICES
Mettez plus élevé que le reste du corps et dans cette position-vous un doux pieds de massage et un légers tapotements de la cheville et dans le coffre Ne pas donner des massages forts, qui peuvent endommager davantage les veines

Bouger vos jambes
les personnes sédentaires sont plus susceptibles d'avoir des varices que ceux qui mènent une vie active Si dans votre travail que vous êtes assis pendant de longues heures, passe deux minutes toutes les demi-heures de bouger ses orteils dans la chaussure, se pencher et se dégourdir les jambes, se pourboire quand vous le pouvez, et de se lever et de marcher autour de chaque heure de regarder votre problème des varices ne sera pas augmenté

PRATIQUE EXERCICE
Rester longtemps assis ou debout provoque sang dans les veines des jambes un peu d'exercice tous les jours, en particulier la marche, aide à resserrer les veines, sont vidés et le sang vers le cœur est envoyé, compensant varices

SLEEPING avec les jambes en haut lieu des blocs ou des annuaires téléphoniques sous le matelas au pied de dormir avec les jambes Si vous avez des problèmes cardiaques ou de troubles respiratoires coucher, consultez votre médecin avant

USA serré bas élastiques Réglez vos collants de compression pour empêcher l'écoulement de sang dans les petites veines Cette facilité grandement la douleur qui se produisent parfois des varices

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