Comme la nourriture d'engraissement désiré

Comme la nourriture d'engraissement désiré

Certaines études disent que la nourriture peut être addictif, autant que ce pourrait être des médicaments, il devient plus difficile si vous suivez un régime pour perdre du poids Sachez que lorsque vous voulez perdre du poids et de voir la plaque de la nourriture ou sentez quelque chose que vous comme il est très difficile de résister à la tentation, "la vérité est un défi», surtout quand vous suivez un régime pour perdre du poids

Le sommeil est non seulement un plaisir et une nécessité, il est également très bénéfique pour la santé Si nous prenons soin de la figure, nous obtenons suffisamment de sommeil que le manque de sommeil nous donne envie de la malbouffe

Le corps fonctionne comme une machine dans laquelle tous les engins sont parfaitement lié, quand un défaut affecte le sommeil de repos est essentiel pour que tout fonctionne correctement Si notre corps manque de pause, nous avons été "demandé" des aliments plus caloriques pour l'énergie il lui manque

Mentalement vous pensez et je sais que la nourriture fait grossir, mais vous sentez que vous voulez et d'abandonner le désir est compliqué

1 Motivation, vous devez d'abord avoir un fort désir de changer, si vous n'êtes pas prêt mentalement vous tomberez encore, je peux motiver les vêtements que vous voulez vous mettre, le couple qui veulent obtenir etc, peu importe quel que soit, mais «la recherche de ce"

2 identifier identifie cette situation vous fait envie d'un aliment spécifique, si vous savez que vous serez prêt à agir, si vous ne vous pris au dépourvu et tombez Par exemple, si vous allez au cinéma vous donne envie d'apporter votre popcorn quelque chose de plus sain pour remplacer

3 listes de la nourriture avec quelque chose de négatif de ne pas ressentir la sensation de plaisir, par exemple pensent que si vous popcorn graisse ne soyez pas séduit la femme ou l'homme de vos rêves

4 Contrairement à l'étape précédente, relie la nourriture saine avec des choses positives "facile à comprendre"

5 fixé ces émotions dans votre esprit grâce à la motivation et la répétition, ne sera pas la nuit, mais si vous persistez, vous obtiendrez et obtenez plus de la dépendance Ten alimentaire est que vous devez être motivé à ne pas abandonner

Éviter les fringales ou déclenche Triggers

Cravings proviennent de ce que vous mangez, comme la malbouffe, donc si vous changez ce que vous mangez, peut affaiblir les vieilles envies et de renforcer de nouveau ou être des aliments plus sains Cela peut se produire très rapidement pendant cinq jours, une étude volontaires ont pris des boissons supplémentaires renforcées à l'époque, antojaron moins que leurs déclencheurs la fin du repas de l'étude, les volontaires ont préféré le supplément les premiers jours sont toujours les plus difficiles, et probablement impossible de supprimer les anciens fringales pendant cette période les déclencheurs plus ou aliments déclencheurs sont évités, il est moins susceptible de ressentir le besoin de manger, en fait, vous commencez probablement à implorer les aliments qui doivent être consommés pour une alimentation équilibrée, un bon bonus si vous mangez des fruits frais

Nuts mangent pour satisfaire la faim

Si vous vous demandez comment je continue d'avoir faim, boire deux verres d'eau et de manger une once de noix (6 noix, amandes ou 12 20 arachides) En 20 minutes, ce qui peut éteindre les envies et l'appétit modéré en modifiant la chimie corps

La forme physique Distrait

Si suffisamment de crème, il est un besoin, pas fringales durent régulièrement quelques minutes pour se rendre compte de la volonté et de se divertir de savoir comment est pas faim peut effectuer ces activités: appeler quelqu'un, écouter de la musique, faire des courses, de méditer ou de l'exercice exercices pour l'abdomen ou une promenade avec votre chien ou animal de compagnie

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