Combien d'heures devraient dormir

Combien d'heures devraient dormir

Nous savons que les enfants ont besoin de plusieurs heures de sommeil, la plupart de la journée quand ils sont très petits et au moins neuf heures quand ils sont plus grands, et le respect saintement ce moment-là, mais que les adultes nous dormons donc beaucoup à faire, ou à travailler nuit et ne peut pas se détendre comme le jour, ou pour une journée sans que nous rêvons tous, nous avons accumulé Cela a des conséquences pour notre corps, mais nous devons d'abord savoir combien d'heures doivent être en train de dormir, puis de comprendre l'importance du repos, vous avez ci-dessous VivirSalud

\ Combien d'heures devraient dormir

Combien d'heures dormez-vous par jour dépendra de votre âge et les caractéristiques individuelles également, et certaines personnes ont besoin de dormir un peu plus que d'autres Un point très important est que le corps à la fois physiquement et psychologiquement est rétablie pendant le sommeil, avec un sommeil réparateur se produit pendant la nuit, le sommeil continu après un certain nombre d'heures différentes en fonction de l'âge des personnes, comme indiqué ci-dessous:

 Enfants: Les enfants doivent dormir 14 à 15 heures
 Enfants: nécessité 12-14 heures de sommeil
 Écoliers: doit dormir 10 à 11 heures, de sorte que vous devriez ajuster votre horaire avec l'école
 Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque jour
 Aînés: les besoins de sommeil sont différents d'eux, parce qu'ils dorment plus légèrement et se réveillent plus souvent la nuit, donc il peut exiger une sieste sommeil réparateur

Une autre chose importante à noter est que notre corps a besoin de sommeil chaque jour, le nombre d'heures est pas tous les jours non, parce que si nous faisons cela, nous manquons de sommeil et comment nous, déprogrammé, affecter nos performances dans nos activités quotidiennes et d'être un facteur de stress, si on prolonge dans le temps

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