Combien d'eau faut-il boire tous les jours

Combien d'eau faut-il boire tous les jours

Nous avons toujours entendu parler de leur état de santé est de boire de l'eau, il est conseillé de boire beaucoup d'une journée, nous pouvons prendre autant que vous voulez et ne nous fait est mal évident qu'il est toujours mieux que toutes les boissons artificielles, de la soude et même de jus, il ne fournit pas calories et est toujours plus sain que toute autre boisson ... Mais la question demeure ...

Quelle quantité d'eau dois-je boire chaque jour

Il est impossible d'établir une exigence unique pour la quantité d'eau hypothétique est recommandé pour la personne moyenne comme une contribution pour répondre aux besoins de tous les jours nous sommes tous différents et le montant dont vous avez besoin en particulier dépend de combien vous mangez, comment est le temps, et votre niveau d'activité

En ce sens, plutôt que d'établir une estimation de l'exigence moyenne de l'eau, comme je l'ai fait pour d'autres nutriments, il est convenu de dire que vous pouvez vous établir comme un apport suffisant de 3 litres pour les hommes et 2 ans et demi pour les femmes

Si vous préférez, mesurée dans des coupes, nous parlons d'environ 10 tasses dans le cas des femmes et environ 12 dans le cas des Chevaliers

Il est un compromis

Surtout, cela ne devrait pas être considérée comme un objectif quotidien, et de boire cette eau ne doit pas être un défi que nous «presse» dans un moment de la journée et encore moins être mesurer et prendre parce que, quelques verres la nuit

La plupart des gens consomment ces montants à compter également du café, thé et autres boissons toute la journée, qui comprend également l'eau contenue dans certains aliments, ce qui devient très évident dans le cas par exemple des tomates et d'autres fruits typiquement "aqueux"

Bien sûr que je fais, vous serez imbattable si vous buvez pur et ce qui concerne les conseils de nutrition de gaz souvent répété sur "boire huit verres d'eau chaque jour," il y a peu de preuves à l'appui, mais ce serait un excellent moyen de l'eau répondre aux exigences de base pour la plupart une personne

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