Collations saines habitudes de vie

Collations saines habitudes de vie

Les enfants font beaucoup d'exercice tout au long de la journée, et consomment donc beaucoup d'énergie Ainsi, la nécessité de leur offrir une collation en milieu de journée qui implique la consommation de différents nutriments se produit; non seulement pour compenser l'usure physique, mais aussi comme une habitude saine et moment de détente

La liste des aliments recommandés et interdits sera introduit cette année Un mois après le début des cours, la liste est ouverte et encore en discussion

Le plan est suivi par le Programme scolaire alimentation primaire (PEAP) qui analyse les changements que le conseiller du Conseil de l'enseignement primaire, Héctor Florit, dit l'observateur sur l'existence d'une "liste initiale" est né d'un rapport technique, mais a déclaré encore "il est ouvert"

La liste donne la priorité à la consommation de fruits, jus de fruits, des biscuits sandwichs faits maison (fécule de maïs) et les produits laitiers quant à lui, vise à décourager la consommation de produits avec un pourcentage élevé de sodium, les graisses saturées et en sucres, présents par exemple dans alfajores industriels, boissons de jus, soda , des collations ou des biscuits

Dans une collation santé ne devraient pas manquer les céréales, le lait et les fruits Dans le premier cas, les aliments tels que le pain, les biscuits, bâtons, etc et contiennent également ces céréales sont riches en glucides, qui fournissent l'énergie nécessaire pour alimenter les muscles et le cerveau de l'enfant
Toutefois, les produits laitiers sont chargés de fournir du calcium et des protéines, des nutriments essentiels pour la croissance de l'enfant Ainsi, non seulement doit se tourner vers la consommation de lait, mais peut offrir le petit yogourt ou un morceau de fromage

Enfin, le troisième groupe d'aliments qui doivent être présents dans le snack est le fruit Elles sont riches en vitamines, ce qui est bon pour le bon fonctionnement physiologique, ainsi que des fibres, de base pour aider le transit intestinal

Pour obtenir de l'enfant permet de choisir entre ces options, la créativité des parents joue un rôle très important, car sûrement le petit sera guidé par ce qui est agréable à l'œil, et bien sûr au goût Alors un jour, collation pourrait consister en un bol de céréales avec du lait et un morceau de fruit, et l'autre pourrait être un yaourt aux fruits, un sandwich et jus

En outre, nous devons aussi encourager l'enfant à boire beaucoup d'eau ou de jus, et habituer à éviter pétillante et sucrée

Évitez les produits industriels
Les nutritionnistes estiment que collation enfant est très importante, car elle couvre 15% de l'apport de nutriments quotidiens Pourtant, de nombreux parents minimisent la nourriture fournie dans cette habitude Le résultat est que beaucoup choisissent de donner à leurs enfants tout type de produits tels que les produits de boulangerie, des bonbons, des paquets de biscuits, sacs de croustilles, etc. Mais chacun d'entre eux, en plus d'être en bonne santé, ne contiennent pas les avantages nutritionnels nécessaires pour répondre aux besoins des plus petits, ce qui, éventuellement, peuvent devenir des problèmes de l'obésité, le cholestérol ... etc

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