Collations quotidiennes, nutritifs en sandwich

Collations quotidiennes, nutritifs en sandwich

Les viandes sont les fast-foods qui peuvent préparer à prendre à la plage en vacances, ou au cours de notre travail avec la tranquillité d'esprit que nous avons préparé, la nourriture est fraîche et nous savons ce que les aliments que nous avons utilisé et mangeons

Dans ce cas, nous vous proposons un super-sandwich qui peut nous sortir de l'ennui à tout moment a 250 calories par portion, et nous donne des protéines de haute qualité, de glucides complexes carbone, les vitamines B, la vitamine C, l'acide folique et des minéraux que, du zinc, du fer, du phosphore et de fibres

Ingrédients pour 4 personnes

4 pain arabe, 4 tranches de poitrine de poulet ou de dinde mince, feuilles de roquette 8 tranches de tomates rondes, 8 rouges oignons anneaux, 8 anneaux d'oignon blanc, 4 cuillères à soupe de fromage blanc à faible en sodium et en gras, 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère

pour la préparation

Nous devons dans un premier temps le mélange de mayonnaise, fromage blanc sans écarts de sodium et faibles en gras et tops pain pita, puis nous avons mis en place le reste de la nourriture, le poulet ou de dinde en tranches, tomate, cerceaux oignon et roquette, et fermer le couvercle du pain sandwich

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