Cinq bonnes raisons pour ne pas manquer les glucides dans votre alimentation

Cinq bonnes raisons pour ne pas manquer les glucides dans votre alimentation


 Merci à de nombreux régimes à la mode autour de nous pendant un certain temps, nous avons aujourd'hui parmi nous un grand mythe que les hydrates font grossir, alors que la réalité est tout à fait contraire et en plus, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas éliminer cette macronutriments notre flux Voici donc 5 bonnes raisons de ne pas manquer de glucides dans votre alimentation

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  • Glucides aident à améliorer l'humeur, et qui favorisent la production de sérotonine, une substance chimique qui produit des sensations de plaisir et en même temps nous détend, soulage le stress et l'anxiété
  • Glucides vous aider à perdre du poids si nous choisissons bien, parce que les hydrates complexes et surtout entiers riche en fibres, donnent la satiété, fournissent moins de calories que la graisse et peut même aider à réduire la consommation d'autres aliments
  • Les glucides sont la principale source d'énergie pour le corps, et bien que nous devrions toujours choisir le complexe plus simple, l'apport quotidien suffisant d'aliments hydrate naturellement permet au corps de fonctionner sans heurts et que les protéines peuvent être utilisés pour réparer ou structures de forme au lieu d'être utilisé à des fins énergétiques
  • Les glucides complexes sont bons pour le coeur, en particulier ceux avec des fibres solubles comme l'avoine, les légumineuses, les fruits, le riz brun, boulgour et des graines, ils réduisent le mauvais cholestérol et aident à sucre dans le sang de contrôle tout ce sang et améliore la fonction cardio-vasculaire dans le corps
  • Hydrates de carbone font partie des aliments de base, à savoir, en général dans notre alimentation quotidienne est pas biscuits de pénurie, du pain, des pâtes ou des céréales, donc, les retirer de la puissance, il devient complètement intenable Donc, si nous voulons perdre du poids ou prévenir le gain de poids, d'éliminer les hydrates il est pas une bonne idée

 Comme nous pouvons le voir, de l'énergie, pour son influence sur l'humeur, par son pouvoir de satiété, la santé cardiovasculaire et irremplaçable parce qu'ils sont à la base de notre alimentation, nous ne pouvons pas laisser hydrates manquants dans le même

Viton | Beaucoup de glucides et régime faible en gras heureux

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