Cholestérol, l'éternel ennemi

Cholestérol, l'éternel ennemi

Beaucoup de gens vivent avec le sentiment que le cholestérol est une mauvaise chose, et cherche à réduire le montant quel que soit le taux de cholestérol, naturellement, est déjà partie de notre corps et il est nécessaire Bien sûr, tous les excès sont mauvais, et certaines lignes directrices ont besoin de travailler pour obtenir leurs niveaux dans notre corps ne met pas en danger notre santé

Le cholestérol est produit dans le foie, mais il peut aussi être trouvé dans certains aliments à différents niveaux de concentration entend souvent parler de «bon cholestérol» et «mauvais cholestérol», mais quelle est la différence entre les deux Sans entrer dans les détails techniques , dire le «mauvais» est un risque en grandes quantités, comme on peut s'accumuler à un point tel que bloque les artères, notre santé se détériore et peut même souffrir d'une maladie grave avec des conséquences fatales ne devrait pas être alarmé parce il existe des moyens pour réduire les niveaux de cholestérol et de lutter contre cette situation, grâce à des stérols végétaux, il est dans le fruit, etc.

Les stérols végétaux ont une certaine «concurrence» avec le cholestérol, car les deux éléments sont absorbés par l'intestin pour atteindre le sang Donc flux, d'accroître la présence de stérols végétaux, il devient plus difficile pour le corps à traiter tout le cholestérol , ce qui réduit nécessairement la quantité et, par conséquent, nous aide à améliorer notre santé

Comment garder votre taux de cholestérol en échec

La clé pour maintenir un niveau optimal de cholestérol sanguin et prévenir ses conséquences sur le système cardiovasculaire sont simples, mais, selon les résultats d'un grand nombre, difficile à mettre en œuvre des études et, plus encore, de maintenir à long terme Selon la communauté scientifique le régime alimentaire sain pour le cœur (avec quelques gras trans proviennent les aliments avec des graisses animales, huiles de friture usagées pas cher, la restauration rapide, les produits laitiers entiers, snacks salés, les produits de boulangerie et les aliments de commodité et faible en cholestérol qui se trouve dans le lait entier, le beurre, l'oeuf œufs et les viandes grasses, etc.) et l'exercice physique sont les deux piliers de base d'avoir contrôlé le taux de cholestérol et, à leur tour, les autres facteurs de risque cardiovasculaire

Sont deux mesures simples et économiques, cependant, les données estimer qu'une personne sur deux Espagnols ont des niveaux élevés de cholestérol (et la moitié ne le savent pas), ce qui a ajouté à la surcharge pondérale (62%) et l'hypertension (33% des adultes dans notre pays est hypertendu et 20% seulement à contrôler votre pression artérielle) sont une pompe pour la santé cardiaque semble donc à adopter des modes de vie saludablepara réduire les maladies et la mortalité associées est pas facile

En outre, pour augmenter les niveaux de lipoprotéines HDL, le bon cholestérol, pas aussi efficace que les médicaments pour réduire LDL donc disponibles, il est impératif avant tout changement de mode de vie et, à nouveau, suivre une saine, équilibrée et d'éviter l'alimentation de tabac et la sédentarité

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