Châtaignes et leurs propriétés

Châtaignes et leurs propriétés

Aujourd'hui, nous allons parler d'un aliment très bénéfique que nous devrions inclure dans notre alimentation quotidienne, ces châtaignes Ils appartiennent aux noix, qui sont caractérisés par toutes sortes de bonnes propriétés pour notre santé Aujourd'hui, nous vous dire comment vous pouvez bénéficier des châtaignes, de sorte qu'ils obtiennent le maximum d'avantages

Ceci est le moment idéal de l'année pour manger cette nourriture, car il contient des nutriments qui nous aident à prévenir les maladies Classics Winter Un excellent choix est de consommer grillées, aujourd'hui nous nous concentrons sur l'analyse nutritionnelle vous dire que 100 grammes de châtaignes contiennent plusieurs vitamines et minéraux, en plus de l'eau, puis nous laissons les chiffres:

Eau: 43,95 g
Glucides: 39 g
Protéines: 4 g
Fibre: 7,15 g
Lipides: 5,25 g
Gras saturés: 3,25 g
Les gras monoinsaturés: 0,60 g
Les acides gras polyinsaturés: 1,30 g
Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, E et K
Minéraux: calcium, cuivre, phosphore, fer, magnésium, manganèse, potassium, sélénium et de sodium

Comme on le voit, ils contiennent toutes sortes de nutriments essentiels à notre santé, contribuent également des graisses sont en bonne santé, nous permettent de réduire le taux de cholestérol ou de prendre soin de notre système cardio-vasculaire Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles nous devrions consommer cette nourriture, nous encourageons vous incluez dans votre alimentation quotidienne, vous ne regretterez pas!

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