Certains facteurs qui empêchent la perte de poids

Certains facteurs qui empêchent la perte de poids

Si vous regardez votre régime alimentaire et l'exercice, mais encore coûter à perdre du poids, ce qui peut être très frustrant, il est une bonne idée de revoir certains aspects de votre mode de vie qui peuvent nuire à votre métabolisme et la capacité de votre corps à perdre poids

Faites attention à ces facteurs qui empêchent la perte de poids ne pas interférer avec votre objectif

stress

Anxiété et le stress, et nous faire manger émotionnellement et peut-être provoquons choisir des bonbons ou des aliments qui nous font sentir mieux, mais qui interfèrent avec notre alimentation provoque une réaction hormonale dans le corps lorsque vous souffrez de stress le corps libère une hormone appelée cortisol qui est responsable du stockage des graisses, en particulier la graisse du ventre Essayez des techniques de relaxation comme la méditation pour éviter la réaction de l'organisme

reste

Prenez suffisamment de repos nous permet d'avoir une vie plus active et énergique et donc un métabolisme rapide qui nous fait facile de perdre du poids, au contraire pas un sommeil suffisant ralentit le métabolisme de sorte que les calories sont brûlées plus difficile que vous obtenez 7 ou 8 heures de sommeil chaque nuit

Le contrôle des portions

Peut-être que vous regardez ce que vous mangez, mais pas la quantité Le message que le corps est déjà sur le plan nutritionnel satisfaits prend que quelques minutes pour atteindre le cerveau Mangez lentement, donner le temps à votre corps de délivrer le sentiment de satiété et éviter de répéter le plat ou de servir des portions grand

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