Certains aliments anti-anémie

Certains aliments anti-anémie

Aujourd'hui, nous voulons parler d'une maladie très fréquente, il est l'anémie, vous savez sûrement, l'un des principaux signes de celui-ci est la carence en fer, ce qui conduit à des symptômes tels que la fatigue, la pâleur, la capacité physique réduite intellectuelle due à la fatigue et une baisse de la résistance à des infections

Afin d'éviter ce problème est important de consommer des aliments riches en fer, ce résultat est obtenu si nous maintenons une alimentation équilibrée et d'inclure tous les aliments en elle doit tenir compte du fait que, selon le stade de la vie où nous constatons que nous devons plus ou moins fer, par exemple, les enfants et les adolescents ont besoin de plus de fer parce qu'ils sont dans une phase de croissance, ainsi que les femmes de la puberté à la ménopause chez la femme enceinte est également essentiel que vous consommez, en fonction des besoins pour le fœtus à former ici, nous mentionnons certains des aliments qui nous donnent ce nutriment:

  la viande rouge, en particulier boeuf et de porc
  Les céréales comprennent complète, mais il est aussi présent dans le blé, l'avoine, l'orge et le riz
  Chocolat, cependant, vous devriez consommer avec modération et de choisir les versions les plus purs, à savoir, le chocolat noir
  écrous, une poignée par jour peut être très bénéfique
  Oeufs avec une forte teneur en fer
  Pommes de terre, mais il est important de ne pas cuire frites
  Fruits de mer, nous soulignons qu'il est important de les consommer avec modération

Ce sont les aliments que nous voulions mentionner, nous espérons que cette information sera d'une grande aide, la chance!

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