Ce que vous devez savoir sur les graisses saines

Ce que vous devez savoir sur les graisses saines

A plusieurs reprises, nous avons parlé de graisses et différents types là-bas, comme nous le savons, pas toutes les graisses sont mauvais, il y a certains qui sont bons et très nécessaire pour notre santé Aujourd'hui, nous allons parler de ceux-ci, nous vous disons tout ce dont vous avez besoin savoir à leur sujet, une attention particulière!

Nous avons commencé à parler de leurs fonctions, les graisses jouent de nombreux rôles dans notre corps, y compris la construction des membranes cellulaires, les tissus nerveux et les hormones stands sont également utilisés comme énergie ou de carburant, fournissent des acides gras essentiels, qui sont impliqués dans le développement de l'enfant et la croissance, et l'aide transports digérer vitamines, D, E et un KY participent également à la coagulation du sang ou dans la réglementation et le contrôle de la pression artérielle

Bien que, pour cela, nous devons consommer la graisse indiqué, ce sont les insaturé Où l'on trouve dans les aliments tels que l'huile d'olive, ou dans les poissons aussi dans la viande de poulet ou de lapin et de fruits comme l'avocat, riche en acide oléique

Il est important de maintenir une alimentation équilibrée qui est riche en graisses saines, car elles nous permettent de prévenir les maladies cardiovasculaires Ce sont les faits que nous avons dû partager aujourd'hui, nous espérons qu'ils seront utiles et permettront de mieux soin de votre santé, chance!

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