Ce que vous consommez des glucides

Ce que vous consommez des glucides

Comme nous l'avons mentionné à plusieurs reprises, notre régime alimentaire devrait comprendre, des graisses, des protéines, des glucides et de nombreux autres nutriments qui sont essentiels pour le bon fonctionnement de notre corps Bien, ce ne sont pas la seule chose à garder à l'esprit, il est également important de considérer le type de nourriture que nous mangeons aujourd'hui nous concentrer pour discuter principalement les différents types de glucides

Notons tout d'abord que les glucides sont un nutriment essentiel dans notre alimentation, constituons 55 à 60% de l'apport énergétique quotidien est généralement associée avec des aliments comme le pain, les pâtes et les céréales, mais ils sont également présents dans d'autres, tels que les légumes et horalizas

Nous vous encourageons à choisir, si possible, à ce dernier de nous nourrir de glucides, car ils nous fournissent aussi des fibres et faible en amidon, qui produit également un effet rassasiant est important de noter que beaucoup de glucides augmentent sensiblement le glucose, ce qui rend les niveaux d'insuline augmentent et se transforment les graisses recommande donc que vous choisissez nutriments Sierre qui fournissent des légumes, des légumes et des aliments de grains entiers

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