Ce Noël prévient la constipation

Ce Noël prévient la constipation

La constipation est un problème commun en ces temps où nous commettons excès et consommer des aliments comme le recommande Donc, aujourd'hui, nous voulons parler plus loin un certain nombre de facteurs qui nous rendent plus susceptibles de souffrir de ce problème, une attention particulière!

Commençons par comprendre exactement ce qui est la constipation si vous avez peu d'idée, est un trouble qui se manifeste par un retard dans le transport et le mouvement de l'intestin, par l'émission de selles dures, faible volume et difficiles à expulser , parfois accompagnée de douleurs la cause de celui-ci peut être modifiée, mais apparaît généralement pour l'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation, etc.

Quelque chose qui a une grande influence est le mode de vie que nous vivons rapide ne nous fait pas de bien, pire lorsqu'il est combiné avec une mauvaise dernière de régime porterait un apport régime alimentaire faible en liquide, en plus de l'inactivité physique et la consommation certains médicaments tels que les anti-inflammatoires, analgésiques et l'abus de laxatifs de fer peut également générer soi-même problème est également important d'éviter une alimentation pauvre en fruits, légumes et légumineuses, céréales et les noix celui-ci est la cause la plus fréquente de la constipation et la guérison dépend, en grande partie à cette personne de changer leurs habitudes alimentaires

Qui n'a pas souffert de la constipation jamais Ce trouble digestif est une source de grand malaise et souvent de l'anxiété Nous vous disons comment vous pouvez aider:

 Horaire: manger tous les jours dans le même temps et, surtout, maintenir un horaire fixe lorsque la toilette outre, éviter d'étouffer son désir d'évacuer lorsque les besoins Un autre point très important à considérer est que vous ne devriez jamais sauter le petit déjeuner

 Nutrition: prendre fibre régulière et yaourts dernier protéger la flore et de faciliter le transit intestinal peut aussi prendre de la graine de lin aux salades, il est conseillé de réduire aussi la consommation de viande, le sel, la caféine et l'alcool

 Évacuation: vous essayez de le faire aussi longtemps squat, donc de mieux évacuer à la maison peut être utile d'utiliser un tabouret

 Routines: comme frottant votre ventre dans les milieux avec de l'huile d'olive ou de marcher 20 à 30 minutes chaque jour

Ce sont les conseils que nous devions partager, facile à suivre et faire une différence pour ce qui est de prendre soin de notre santé

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