Carnaval régime minceur trois kilos par semaine et gagner de l'énergie

Carnaval régime minceur trois kilos par semaine et gagner de l'énergie

Si vous préparez déjà le costume pour profiter du carnaval, de ne pas oublier également de préparer le corps à maximiser la grande fête Si vous charges encore les excès des vacances cette année dans l'estomac, les bras et les jambes, je vous laisse aujourd'hui avec un suggestion d'urgence dedietade que vous pouvez perdre environ 3 kilos par semaine - de sorte que vous pouvez perdre les kilos superflus et d'atteindre les jours de carnaval Cuervas et la santé à la recherche

L'astuce générale est de planter votre menu añadirfrutasy quotidienne Évitez les aliments qui ne fournissent pas les éléments nutritifs tels que les biscuits, crème glacée, croustilles, etc. Réduire la quantité de protéines vous aide également à perdre du poids et gagner de l'énergie, vous aurez besoin d'assez pour garder toute la nuit hydratation est également essentiel: l'eau, la glace d'eau du thé decocoy ne peut pas manquer, je pars avec le Carnaval de menu pour chaque jour:

Petit déjeuner jus vert: 1 feuille de chou sauvage, 1 pomme, 100 ml d'eau, 1 cuillère à soupe de Beat lin dans un mélangeur + 1 tranche de pain de grains entiers + 1 tranche de fromage ou;

2huevoscon tomate et d'oignon + 1 demi-tranche de fromage frais ou;

1 verre de son de blé 300 ml delechedesnatada + 1fruta + 1 cuillère à soupe

Snack: 1 yaourt nature ou 1 delechedesnatado 1frutao battu avec 1 tasse de fruits

Repas 1 cuillère à soupe de riz brun + ½ pot de haricots + 1 filet de 150 grammes de viande maigre grillés + premières carottes, le brocoli et la laitue à votre goût + 1 cuillère à café d'assaisonnement ou deaceitepara;

2 cuillères à soupe de lentilles de maïs + 1 cuillère à soupe + 1 steak maigre grillé + ½ + courgettes vapeur betteraves cuites au cresson à votre goût 6 1 cuillère à soupe de vinaigrette ou deaceitepara;

2 cuillères à soupe de cuisson sauté de citrouille avec une petite cuillère deaceite + 1 de la soupe de pois et de haricots verts + 1 filet de poulet grillé ou cuit + aubergine, roquette et le chou-fleur à votre goût + 1 cuillère à soupe de vinaigrette deaceitepara

Snack: 1 bar defrutanatural decerealeso 1 verre de jus (citron, fraise, pastèque ou melon) + 1 tranche de pain à la ricotta ou 1fruta + 2 biscuits Graham

Dîner (tout ce que vous voulez) avec 1 cuillère à soupe de maïs + 1 maigre steak ou du poulet rôti ou grillé ou une salade verte;

2 cuillères à soupe + 2 cuillères à soupe de grains de maïs + 1 filet depescado + concombre, de tomates et de feuilles crues, le montant que vous voulez ou;

Delegumbres 1 bol de soupe (ne pas inclure les pommes de terre, pâtes ou de riz) avec des morceaux de viande maigre

Si à la veille de la fête n'a pas éclairci tout ce que vous voulez, vous pouvez faire une diète liquide pendant deux jours, mais seulement pour deux jours sur les premiers aliments dedietaañade jours qui brûlent gingembre graisse et, le poivron rouge, le chou, le brocoli, orange, kiwi , la cannelle, le thé vert, la moutarde, les asperges, etc. dans la journée selon ajoute aliments crus et les fruits, qui sont riches en fibres et régulent l'intestin, et empêchent la rétention d'eau

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