Brûler des calories saut à la corde

Brûler des calories saut à la corde

Marcher, courir, danser, natation, escalade ... un autre mot a été nous manque ce que l'activité physique est concerné: sauter! Sauts sont superbes gestes pour brûler des calories et donc un excellent exercice pour la perte de poids

Comme nous le savons, à brûler des calories ne suffit pas seulement de suivre une pratique alimentaire sain exercice physique régulier est également essentiel, qui est, au moins une demi-heure par jour trois fois par semaine, cependant, sachant cela, de nombreuses fois nous ne trouvons pas une activité excité et nous abandonnons nos intentions sport

Maintenant, vous pouvez envisager un très bon choix, la corde à sauter vous savez combien de calories vous pouvez obtenir pour brûler saut

Dans une routine modérée, on estime qu'une personne d'environ 55 kg pourrait passer 9 calories par minute Par conséquent, si on saute un peu plus vite, nous pourrions obtenir pour brûler 700 calories par heure, ce qui est loin

En plus de brûler des calories, saut à la corde est un excellent exercice aérobie, nous aide à augmenter l'endurance et la coordination dans le corps Sans oublier qu'il est amusant! Si vous décidez de sauter à la corde, garder à l'esprit qu'il est important de commencer lentement et augmenter progressivement la vitesse et le rythme de la chute que vous allez exercer

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