Breakfast fonction de l'activité quotidienne

Breakfast fonction de l'activité quotidienne

Au nombre de fois que nous avons entendu de moi la phrase suivante: "Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée", la vérité est que cela est tout à fait vrai Un bon apport tôt le matin est idéal pour obtenir de l'énergie ce qui nous permettra de développer nos activités au cours de la journée
Ici, nous devons comprendre une chose: ce qui importe est pas la quantité mais la qualité de ce que vous allez manger de la malbouffe Prendre un petit déjeuner ou boire de la soude est pas bon pour la santé et non les amener ce qui est nécessaire pour répondre aux tâches quotidiennes avec l'énergie

La première chose à considérer est ce genre d'activités doivent être effectuées pendant la journée, car en fonction de chacun d'entre eux peut élever différents types de petit-déjeuner, par exemple, il ne sera pas le même apport de style d'un personne qui doit effectuer des tâches administratives que vous avez à être constamment en mouvement puis laissez-les quelques exemples de petits déjeuners à considérer:

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  • Petit-déjeuner pour les personnes en mouvement constant: ils peuvent commencer la journée de manger deux œufs fritospan complets avec une tasse de café avec du lait Si pas envie de manger des aliments riches en matières grasses, ils peuvent opter pour les fruits (banane, melon, kiwi, etc.) et accompagner avec une tasse de lait ou de yogourt (ou brouillés), jambon et accompagné de pain grillé avec une tranche de jambon
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  • Petit-déjeuner pour les personnes qui pratiquent un sport: une bonne option est de commencer la journée de manger des fruits ou de boire un verre de jus pressé et l'accompagner d'une tasse de café et un yogourt avec des céréales
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  •  petit faible en calories: le petit déjeuner est le meilleur fruit ou un verre de jus pressé et servi avec deux tranches de pain avec du fromage et une tasse de thé
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  • Petit-déjeuner pour les personnes ayant des tâches intellectuelles: tels que l'activité physique est négligeable dans ce genre de personnes, commencer la journée avec un repas léger peut opter pour une tasse de café au lait avec deux tranches de pain avec du jambon et du fromage

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