Bonne nourriture pour les diabétiques

Bonne nourriture pour les diabétiques

Le diabète est une maladie très commune que beaucoup souffrent, il nécessite une surveillance attentive de ne pas avoir plus d'impact sur notre corps Un facteur clé à considérer dans ces cas est l'alimentation à plusieurs reprises nous avons parlé des aliments qui nous ferions bien de ne pas mentionné aujourd'hui qui sont nos alliés, nous espérons que cette information sera très utile!

La première est d'être appelé sont les fruits, ils contiennent peu de calories et un indice glycémique faible si l'on mange cru, mais il est sans peau souhaitable Les nutriments de ces aliments sont d'une grande aide quand il vient à contrôler la glycémie dans le corps un autre aliment qui nous insistons sont les légumineuses, qui sont riches en hydrates de carbone et ont un grand pouvoir de satiété, en plus de la faible densité énergétique et un faible indice glycémique

D'autre part, le granola est un excellent choix pour ce cas, une combinaison de grains entiers, les fruits et les dates que nous fournissons des glucides à faible indice glycémique, avec un léger goût sucré naturellement Enfin, nous recommandons la gélatine Lumière secs, très bon pour préparer desserts pour les diabétiques et donner une certaine cohérence à nos assiettes

Donc, si vous brûlez plus que vous pouvez vous permettre de manger plus, mais le moins d'activité physique ne devez manger moins

Worth de se lever et de pratiquer un peu d'exercice Remarque douce que l'exercice est bénéfique pour de nombreuses fonctions de notre corps

Nous recommandons que lorsque vous vous sentez comme une collation, assurez-vous vos propres collations acceptés

Les aliments qui peuvent être consommés sans problème sont les produits laitiers faibles en gras, pas plus de trois œufs par semaine, les viandes maigres (sans peau de la volaille, graisse de boeuf, pas de poisson frit), les légumes sans hydrates de carbone, une portion quotidienne de légumes riches les glucides, les fruits sans restriction, certains légumes (remplaçant les céréales) et les grains entiers

Lorsque decantarte pains ou des craquelins, toujours choisir ceux qui sont le contenu complet et faible en gras lui-même avec des huiles, opter pour crus peuvent aussi boire des boissons sans sucre faible teneur en calories, mais toujours d'une manière contrôlée

Il va sans dire, d'éviter les bonbons, le sucre, les produits de boulangerie et des choses qui peuvent interférer avec votre santé de toute façon, il y a plusieurs produits qui sont adaptés pour les diabétiques et vous pouvez consommer sans drames

Bonne nourriture pour DIABÈTE

Les grains entiers:
• L'indice glycémique (IG) est faible, à savoir, les aliments prennent plus de temps pour devenir glucose aider ainsi à prévenir une augmentation rapide de la glycémie
pomme:
• Il contient peu de glucose, est diurétique, il aide à éliminer les toxines et fournit la pectine, un type de fibre qui aide à maintenir la glycémie stable

Asperges, la laitue ou des épinards:
• Il est recommandé de consommer ces légumes riches en fibres, car ils ralentissent l'absorption des glucides et diminuent les hausses de sucre dans le sang

oignon
Que consommés crus ou cuits, les oignons aident à réduire sanguins nívenes de sucre On croit, la cause pourrait être en influençant le métabolisme du glucose dans le foie, ou la libération d'insuline
Les produits laitiers
Beaucoup de personnes atteintes de diabète de type 2 sont souvent déficients en zinc, de sorte qu'ils sont toujours conseillé de manger des aliments qui contribuent, comme le poulet et, dans ce cas particulier, la laiterie, lorsque le plus importants
Une recommandation: il est beaucoup mieux de prendre écrémé et, si possible, enrichie de ces vitamines qui sont souvent perdus dans le processus d'emballage, tels que la vitamine E
brocoli
Elle est riche en chrome, ce qui améliore l'efficacité de l'insuline et tendant à se stabiliser, par conséquent, leur taux dans le corps, permettant en cas de déséquilibre dans les niveaux de glucose dans le sang
pâtes de blé
Il est une source importante et excellente de l'énergie pour les diabétiques, être composé de glucides complexes (absorption lente), ce qui rend le passage du glucose dans le sang est progressive

FOOD BAD POUR LE DIABÈTE

Les boissons gazeuses, bonbons et chocolats:
• Ils sont rapidement absorbés glucides, à savoir le glucose atteint le sang plus vite, ce qui rend difficile de contrôler la glycémie

Salami, fromages à pâte dure et la viande fumée:
• Parce que les diabétiques sont plus susceptibles de développer l'hypertension est conseillé d'éviter ces aliments sont riches en sodium

Mangue, goyave, fraise:
• Ils font glucose atteint le sang plus vite parce qu'ils sont abondants dans le sucre (fructose) et de l'acide

Ce sont les aliments que nous voulions mentionner, nous espérons que ces informations vous seront utiles et vous permettre de mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

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