Bonne nourriture pour la peau

Bonne nourriture pour la peau

Nous savons qu'il ya des aliments spécifiques qui aident certaines parties de notre corps, aujourd'hui, nous allons parler de ceux qui sont expressément bénéficier notre peau pour prendre soin de cet important organe devrait consommer des aliments tels que les fruits, légumes et céréales intégrales Ce de cette ils fournissent des antioxydants et de fibres et de vitamines, qui sont une grande contribution à maintenir une peau saine

Un autre excellent choix pour ajouter beaucoup à notre peau est le germe de blé, noix, les avocats et les huiles végétales, ceci est parce que ce sont une excellente source de vitamine E, cependant, vous devez toujours prendre en considération qu'ils ont pris avec modération pour éviter l'excès de chaleur

Quant aux légumes recommandées souligner la carotte, les épinards et les poivrons, cela est dû à des quantités de bêta-carotène qu'ils contiennent, qui sont essentiels pour la bonne peau globale Ajouté à cela, nous pouvons également souligner céleri et la laitue sont riches en psoralène, une substance qui protège la peau en cas de psoriasis et l'exposition au soleil

D'autre part, il est essentiel d'empêcher notre corps accumulent des toxines, donc non seulement favoriser le nettoyage de la peau, mais aussi d'éviter les cas d'eczéma, la dermatite et les éruptions cutanées Pour y parvenir, il est essentiel de boire beaucoup de liquides et de manger des fruits et légumes avoir une forte teneur en liquide, ainsi que de réduire la consommation d'épices, bonbons, les graisses, l'alcool, le café et le thé

Par conséquent, en conclusion, de prendre soin de notre peau, nous devons donner à notre corps un approvisionnement suffisant en vitamines et minéraux qui aident à renouveler la peau et le maintenir en bon état avec ce que nous appelons les vitamines A, E, C et les vitamines B et de minéraux tels que le fer et le zinc, qui sont essentiels au maintien de la peau, des cheveux et des ongles

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