Bonne nourriture pour l'anémie

Bonne nourriture pour l'anémie

L'anémie est une maladie avec plusieurs variantes qui peuvent parfois être graves et d'autres non, certains à être prévenus ou traités avec des régimes alimentaires sains et nutritifs, je vous propose de connaître quelques bons aliments pour l'anémie

Laissez-nous d'abord brièvement, ce que cette maladie est

anémie

L'anémie est une affection caractérisée par une absence anormale de globules rouges, atypique se produit également lorsque les globules rouges ont peu d'hémoglobine

L'hémoglobine est la protéine responsable du transport par le sang, l'oxygène aux poumons et à l'organe

Souvent, l'anémie est présenté non pas comme une maladie en soi, mais comme un symptôme d'une autre maladie et les victimes se sentent souvent une forte fatigue sans cesse, la pâleur, étourdissements, difficulté à respirer, la perte chez les femmes cycle menstruel, des changements inhabituels de la fréquence cardiaque (en tournant plus vite), etc. Cependant, ces conséquences empirent et sont déterminés en fonction de différents types d'anémie

Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des aliments bons pour l'anémie et ils peuvent prévenir ou traiter les problèmes de la même

les aliments riches en fer

J'
  • la viande rouge maigre: veau, boeuf
  • Coquillages: principalement des coques, les palourdes et les moules
  • foie
  • noix: noix, pistaches, amandes grillées
  • sésame
  • Les légumes verts: cresson, blettes, épinards
  • Légumineuses: lentilles, pois chiches, les pois, les choux de lentilles
  • produits céréaliers: le blé, le pain, le riz, la farine d'avoine pain

Le tableau montre la teneur en fer dans les aliments pour 100 grammes de nourriture

  Ces ingrédients sont consommés en très petites portions et ne représentent pas vraiment une bonne source de fer Fer La quantité quotidienne recommandée est basée sur 18 mg par jour, les hommes peuvent avoir besoin de seulement 10 mg par jour

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