Bienfaits de l'huile d'olive

Bienfaits de l'huile d'olive

Nous savons tous que le régime méditerranéen est l'un des meilleurs que vous pouvez trouver, parce que ce grand nombre de nourriture précieuse et bénéfique pour la santé sont combinés, alors venez vous parler aujourd'hui de la façon dont une bonne huile olive

De même, vous dire que pour la santé du corps et de la beauté de la peau, l'huile d'olive est grande, donc si vous ne fera pas de ne pas utiliser pour la cuisine de tous les jours, nous vous recommandons de commencer à le faire, parce que, outre d'avoir beaucoup de goût, dans des intensités différentes, connues pour contrôler le taux de cholestérol ayant l'acide oléique

Donc, notez que l'huile d'olive, soit l'assaisonnement des salades, de la viande d'assaisonnement avec un peu de piquant ou de pain lorsque vous faites ces délicieux sandwichs pour le déjeuner est idéal, car il contient des antioxydants, qui nous éviter ce former le vieillissement prématuré de la peau

D'autre part, vous devez également savoir que contient gras monoinsaturés, acides oléiques contribuent à des taux significativement plus faibles de LDL, à savoir, le mauvais cholestérol, augmentant le bon, pour compenser, si les experts médicaux en la matière recommandent par protéger contre les problèmes cardio-vasculaires parce que l'huile d'olive est une nourriture pour le XXIe siècle l'un des meilleurs ingrédients, caractéristique du régime méditerranéen


mentionne également qu'il est également un grand avantage pour l'huile de grignons d'huile de santé et le corps, il réduit la pression artérielle et aide à lutter contre ces maladies courantes comme le cancer, stimuler le processus de la digestion et de la vésicule biliaire, car il contribue à l'absorption des minéraux et protège la paroi intestinale, donc à partir de là, nous vous recommandons de placer quelques gouttes de la vie dans vos repas quotidiens avec de l'huile d'olive

l'huile d'olive active également la production de bile et d'autres substances du pancréas, la réalisation de cet effet plus naturellement à celle fournie par les médicaments prescrits à cet effet en même temps, réduit la formation de calculs biliaires et d'autres études suggèrent que fournit la prévention contre le cancer côlon

En ce qui concerne le type d'huile d'olive est connue pour ceux qui consomment 25 millilitres, soit environ 2 cuillères à soupe, des journaux huile d'olive vierge pour une semaine Voir moins oxydation du cholestérol LDL et des niveaux plus élevés d'antioxydants, en particulier les phénols trouvés dans le sang

Il est vrai que tous les types d'huile d'olive sont des sources de gras monoinsaturés, l'huile d'olive extra vierge, le premier à être extraite des olives, a des niveaux plus élevés d'antioxydants, en particulier la vitamine E et phénols, parce que son jeune traitement

L'huile d'olive est clairement l'un des plus sains, car il contient des acides gras qui contribuent à la santé du corps La plupart des gens peuvent consommer sans crainte, car elle ne dépasse pas la gamme des acides gras oméga-6 et oméga-3 La plupart des acides sont en fait des gras oméga 9, qui appartiennent au groupe des mono insaturé donc, il y a quelques excuses laissées pour garder l'huile d'olive sur l'alimentation quotidienne

Quels sont les avantages de la consommation quotidienne d'huile d'olive

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  • Prévient les maladies cardio-vasculaires comme en fournissant des acides gras insaturés, régule le taux de cholestérol dans le sang,
  • Améliore le fonctionnement de l'appareil digestif; Il a un effet protecteur contre les sécrétions acides de l'estomac,
  • Prévient la constipation lorsque pris brute et le jeûne,
  • Il a un effet protecteur et tonique sur la peau,
  • Améliore les fonctions métaboliques et le développement du cerveau, car les acides gras favorisent la formation de membranes cellulaires et la formation de tissu cérébral
  • Il stimule l'absorption de calcium et donc stimule la croissance osseuse,
  • Réduit l'usure des tissus en raison de son pouvoir antioxydant, diminution de la membrane cellulaire de vieillissement
  • Amélioration de l'espérance de vie (années à vivre) et la qualité de vie en général en raison de son apport naturel de nutriments

Outre tout ce que nous avons constaté, l'huile d'olive a une valeur ajoutée en termes de gastronomie grâce à sa saveur et l'arôme se réfère Leur odorat et du goût de fournir une saveur unique qui mettent en évidence aucune préparation

Comme pour tous les aliments, ne sont jamais bons excès ou les carences; donc sa consommation doit être modérée et toujours cru, préservant ainsi ses excellentes qualités
Depuis leur apport calorique est élevée, nous recommandons que votre consommation quotidienne ne doit pas excéder 4 cuillères à soupe Ainsi nous allons prendre tous ses avantages et de nutriments, de maintenir un poids corporel adéquat

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