Bien dormir

Bien dormir

Le sommeil est pas le même que d'avoir un sommeil réparateur et de qualité qui nous permet de ressentir le matin, nous sommes reposés et prêt pour toute l'activité de la nouvelle journée

Le sommeil est nécessaire pour chaque être humain, mais quand nous avons notre petit bureau réclamer notre attention ou lorsque nous sommes enceintes, parce que notre façon de repos affecte aussi petite

Pour atteindre cet objectif, nous pouvons vous aider de quelques plantes médicinales qui seront d'une grande aide:

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    • Tila: il est le sommeil induisant des propriétés hypnotiques et produit un hypotenseur et vasodilatateur léger effet

    • Decocer potable 2 grammes deux fois par jour, recommandé de prendre environ 30 minutes avant le coucher Non recommandé lorsque les maux d'estomac
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  • Fleur de la passion: a un effet analgésique qui provoque un sommeil physiologique similaire et nous aide à détendre

  • Decocer une cuillère à soupe dans une tasse d'eau, trois tasses

  • La valériane est le plus couramment utilisé pour traiter l'insomnie, il nous aide à détendre et apprécier un sommeil réparateur
    Faire bouillir une cuillère à soupe dans un verre d'eau, nous pouvons prendre trois tasses par jour

  • Orange amère: les fleurs sont utilisés parce qu'ils ont une activité sédative

  • Faire une infusion avec 2 grammes de fleurs et trempage pendant 10 minutes trois tasses par jour

  • Si vous avez des doutes consulter un spécialiste, se rapprocher un herboriste ou de la pharmacie indiquez que vous savez ce qui est le mieux pour votre cas particulier

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