Betteraves, une bonne santé

Betteraves, une bonne santé

Comme toujours, nous avons des aliments qui ont des caractéristiques spéciales, nous parler aujourd'hui de l'un d'eux, il est la betterave, vous le faites habituellement consommer Il a une richesse de propriétés bénéfiques pour notre santé et recommande toujours qui consomment Aujourd'hui, nous dirons sur le dessus, de sorte que vous savez exactement ce que vous apporte

Commençons à parler de nutriments, la nourriture est riche en vitamines A et C, B3, B5, et de plus petites quantités de vitamine K et d'acide folique contient également des minéraux comme le sodium, le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le phosphore, le sodium, le zinc, le cuivre et le sélénium, manganèse être qui est plus en dernière proportion est très important pour le soin des os, nous aide à les garder en bon état et il est nécessaire pour le tissu conjonctif, la coagulation du sang, la métabolisme, le fonctionnement du cerveau en bonne santé de la régulation de la glycémie et de maintenir

En outre, la betterave est connu pour contenir un pigment appelé bétalaïnes, il inhibe l'oxydation des LDL, et la lutte contre les maladies cardiovasculaires Un autre de ses propriétés est qu'il a beaucoup de fibres, ce qui aide à lutter contre les maladies du coeur , la maladie diverticulaire et le diabète de type 2 Enfin, nous soulignons que contient des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules et peuvent aider à prévenir les maladies du coeur et le cancer

Cancer du côlon
Les betteraves sont connus pour être un aliment idéal pour prévenir et lutter contre le cancer du côlon En effet, ils sont une source riche en fibres qui augmente la production de cellules immunitaires particulières qui tuent les cellules cancéreuses dans le côlon

cholestérol
Betteraves permettent de maintenir le mauvais cholestérol à la baie Manger betteraves régulièrement peut réduire le cholestérol LDL jusqu'à 30 pour cent

anti-inflammatoire
Les betteraves contiennent un composé appelé bétaïne peut réduire l'inflammation des articulations, des os, de la gorge et les vaisseaux sanguins de 20 pour cent Cela aide les gens souffrant de maladies telles que l'ostéoporose et l'asthme

antioxydants
Betteraves non seulement contiennent des antioxydants, mais aussi aider le foie pour produire plus d'antioxydants naturels Cette aide à lutter contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres

croissance tissulaire
Les betteraves sont riches en folate, un type de vitamine B Cela permet la croissance naturelle des tissus, ce qui est particulièrement bénéfique pour les enfants et les femmes enceintes

Betterave a l'avantage de fournir de fer de haute qualité et facilement assimilable par l'organisme, ce qui est souvent le cas avec d'autres plantes, mais même dans le cas de personnes qui consomment de la viande, de l'anémie ou les menstruations excessives qui causent la carence en fer la consommation régulière de betteraves peut résoudre le problème

Les propriétés médicinales de betteraves comprennent un cancer action préventive éprouvée en général Cela est dû à sa richesse en caroténoïdes, des antioxydants, comme le sont les flavonoïdes, qui betterave est également une bonne source

Betterave est riche en potassium, de sorte qu'il est légèrement diurétique, il aide à prévenir l'oedème et contrôle la pression sanguine est aussi l'un des betteraves alimentaire sain pour le cœur, pour l'action conjointe de divers composants

Enfin, la betterave rouge est un aliment laxatif pour son defibras contribution, mais sans voie purgative, régule le transit intestinal et aide à la réinsertion des intestins paresseux

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