Basse grains entiers de stress

Basse grains entiers de stress
 A diminué de 25% le risque d'accident vasculaire cérébral

Prenez un petit déjeuner de céréales sans sucre ensemble quotidienne peut réduire le risque de développer une hypertension artérielle Ceci est l'un des troubles de santé les plus courants et comporte le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral par son effet sur la pression artérielle, les grains entiers a diminué de 25% le risque de ces troubles de la découverte a été faite par Jinesh Kochar du Beth Israel Deaconess Medical Center à Boston (USA), dans le cadre de recherches menées avec de l'argent public »avec d'autres habitudes saines, comme un apport en sel faible et l'activité physique, la consommation de grains entiers au petit déjeuner peut réduire le risque de développer une hypertension chronique », a déclaré le Dr Kochar l'étude a été menée avec des informations recueillies depuis 1982 sur les habitudes alimentaires de 13 368 médecins Aucun des participants avaient une pression artérielle élevée au départ, mais au cours des 16 années de suivi, 7,267 hommes a développé le déséquilibre et a montré que le risque était proportionnelle au nombre de portions de céréales consommée intègre les croyait Kochar que l'effet est dû en partie à la forte teneur en fibres de riz, l'avoine et le blé sont aussi bonne source d'oligo-éléments, augmenter la sensibilité à l'insuline et à réduire l'inflammation Vos avantages augmentent lors de la pratique de saines habitudes comme ne pas fumer ou consommation excessive d'alcool, la consommation de fruits et légumes et l'exercice physique

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 Avec d'autres modes de vie sains, tels que la consommation de sel à faible et l'activité physique, obtenir source de grains entiers de cette manière abordable, vous pouvez réduire le risque de développer une hypertension chronique, at-il ajouté

Pour l'étude, l'équipe de Kochar recueilli des données sur 13,368 médecins de sexe masculin qui ont participé à l'étude de la santé des médecins I, le procès historique, qui a débuté en 1982. Aucun des hommes avaient une pression artérielle élevée au départ mais au cours des 16 années de suivi, 7,267 hommes ont développé l'hypertension, les chercheurs ont constaté

L'hypertension, qui met les gens à risque de maladie cardiaque et d'AVC est une des principales causes de décès dans le pays

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Lorsque les chercheurs ont ajusté seulement pour l'âge, ils ont constaté que les hommes qui mangeaient des céréales au moins une fois par semaine ont réduit leur risque d'hypertension de 8 pour cent par rapport aux hommes qui ne consommaient pas de céréales

Manger des céréales de deux à six fois par semaine réduit le risque de 16 pour cent, et de manger sept ou plusieurs fois par semaine réduit le risque de 25 pour cent

Lorsque le groupe de Kochar ajusté leurs résultats à prendre en compte les antécédents de tabagisme, le poids, la consommation d'alcool, la consommation de fruits et légumes, l'activité physique et des antécédents de diabète, en plus de l'âge, la différence est resté significatifs, mais plus modeste, avec 12 pour cent pour ceux qui ont mangé deux à six portions par semaine et 19 pour cent pour les hommes qui ont mangé sept portions ou plus

En partenariat avec une pression artérielle plus basse a été plus forte pour les céréales à grains entiers qui ont raffiné céréales, les chercheurs ont constaté

Kochar pense que l'effet est dû en partie à la haute teneur en fibres des céréales à grains entiers Les grains entiers sont aussi de bonnes sources de micronutriments, augmenter la sensibilité à l'insuline et à réduire l'inflammation, dit-il

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