Avez-vous réfugier dans la nourriture quand vous vous sentez l'anxiété

Avez-vous réfugier dans la nourriture quand vous vous sentez l'anxiété

Anxiété ou le stress, deux troubles qui sont de plus en plus exposés et nous portent à plusieurs reprises faire des choses nuisibles à notre corps

Plusieurs fois, nous nous inquiétons de situations qui peuvent ou peuvent ne pas se produire, le travail, les enfants, les frais ... soucier de ce qui se passera dans l'avenir sont les situations qui provoquent l'anxiété

Certaines des conséquences de ces crises conduisent à la nécessité de se gaver ou de l'alcool pour essayer de se sentir mieux, nous recommandons des choses simples et de base pour contrôler l'anxiété à éviter de trop manger:

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  • Surtout, ne vous privez pas de manger si votre corps et votre esprit ce que vous demandez, car cela accumuler votre anxiété Offrez-vous sans trop
  • Sensibilisation analyser la situation éclairer là-dessus, à savoir que le souci constant d'une situation de conflit possible ne nous aide pas, ni aider le binge Cela aggrave la situation, et ensuite nous nous sentons coupables Cela ne doit pas nous empêcher de être prudent et sérénité acte de prendre des mesures appropriées
  • Vivre dans le moment présent vit dans l'ici et maintenant, en ces temps modernes facilement l'esprit va de l'avant dans les choses que nous avons à faire ... Mais ce que nous avons, ce que nous avons l'option de se sentir et de vivre d'une manière réelle ce sont les petites choses présentes peuvent nous aider, comme regarder un bon film, lire un thé, mettre une bonne voiture, faire du shopping ou vous donner quelques fleurs, appréciant son odeur ou de toucher leurs feuilles
  • Responsable de savoir ce qui se passe pour vous et ce que vous pensez et que la responsabilité est la clé qui vous permet de choisir comment réagir face à un conflit, ou lorsque vous regardez votre esprit projette et se soucie de ce qui n'existe pas choisir comment vous voulez vous sentir , la façon d'agir dans une telle situation ne se reproduise, changeant ainsi la fin de l'histoire

Ne vous inquiétez pas des situations qui n'existent pas, ne vous inquiétez pas à l'avance pour quelque chose qui ne risque pas d'arriver à éviter de tomber dans l'acte de manger compulsivement tente de permettre aux petits plaisirs, la crème glacée, un chocolat ou un fruit sucré

Faites une promenade à détourner l'attention, il est un excellent exercice, car il purifie les poumons, génère de l'adrénaline et la satisfaction rencontrer des amis, visiter la librairie locale ou de vente de fleurs et de plantes qui ont longtemps désiré aller disciplines comme le yoga ou le tai-chi, aide l'esprit d'être libre et être en harmonie avec notre corps, vous le savez, depuis BlogNutrición toujours, nous recommandons ce type d'exercices qui aident à se concentrer et à calmer nos émotions

Mais surtout, vous avez à faire est de vivre et de profiter de tous les jours

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