Avantages de pêche séchée

Avantages de pêche séchée

Peach est un fruit délicieux qui a beaucoup à nous donner, aujourd'hui, nous voulons vous parler de la version déshydratée, car il contient aussi de nombreuses propriétés différentes Ce fruit vient de Chine et peut être trouvé à différents moments de l'année (Janvier, Juin, Juillet, Août et septembre), cependant, la version séchée peut consommer à tout moment de l'année

Cette version du fruit est souvent confondue avec des abricots secs, mais ce qui est vraiment sec ou option de pêche séchée, le séchage est un processus par lequel vous avez extrait tout le contenu de l'eau du fruit de manière drastique, donc augmentant sa teneur en glucides simples et nutriments essentiels a l'état nutritionnel a beaucoup à nous donner, et qui comprend des quantités intéressantes de vitamines (provitamine a, la vitamine B3 ou niacine et moins de vitamine C), de minéraux (potassium, de fer , calcium et magnésium), et les fibres solubles et insolubles

Provitamine A est converti en vitamine A, ce qui est essentiel pour la vision, de la peau, les cheveux, les os et le système immunitaire tiens également à noter la présence de la vitamine B3 ou niacine, ce qui contribue à une meilleure utilisation de ces Ce fruit glucides nous donne aussi un apport supplémentaire d'énergie, grâce à sa forte teneur en sucre fournit également des fibres, de sorte qu'une consommation régulière aide à soulager ou prévenir la constipation en améliorant le transit intestinal, alors qu'il est utile pour réduire le taux de cholestérol élevé

Avantages de pêche sèche

Sa forte teneur en fer rend la pêche sec aider à prévenir l'anémie par carence en fer ou anémie ferriprive En raison de la quantité de fer fournis ce fruit en fait un aliment recommandé pour les personnes qui pratiquent des sports intenses que ces personnes ils ont une grande usure ce minéral

pêche à sec, étant un aliment riche en potassium, permet une bonne circulation, la régulation de la pression artérielle de sorte qu'il est un aliment bénéfique pour les personnes souffrant de potassium de l'hypertension contenant ce fruit aide à réguler les fluides corporels et peut aider prévenir les maladies rhumatismales ou de l'arthrite

Prenez pêche séchée, d'être parmi les aliments riches en fibres, permet de favoriser le transit intestinal inclure des aliments avec des fibres alimentaires, comme ce fruit permet également l'obésité de commande est également recommandé d'améliorer le contrôle glycémique chez les personnes atteintes le diabète, le cholestérol et prévenir le cancer du côlon

Comme les abricots secs, pêche séchée est le fruit idéal lorsque, par exemple besoin d'un apport supplémentaire d'énergie, grâce à sa forte teneur en sucre

Par conséquent, son utilisation est nutritionnellement recommandé chez les athlètes, en particulier lorsque l'exercice intense est pratique à long terme, recommander les athlètes, les randonneurs et les alpinistes en général

Il fournit également des fibres, de sorte que sa consommation régulière aide à soulager ou prévenir la constipation en améliorant le transit intestinal, alors qu'il est utile pour réduire les taux de cholestérol élevé

Merci à sa consommation de haute teneur en fer est indiqué -et utilisé chez les personnes atteintes d'anémie ferriprive, il est donc conseillé de le manger avec des aliments riches en vitamine C

Ce type de nourriture est également connu sous le nom de pêche ou le séchage Orejón

pêche à sec est riche en potassium et 100 g de ce fruit contient 1340 mg de potassium

Cet aliment a aussi une grande quantité de fibres La quantité de fibres ayant est 12,80 g pour 100 g

Avec un montant de 6,90 mg par 100 grammes de pêche sèche, il est également l'un des aliments avec plus de fer

Entre propriétés nutritionnelles Peach sèches comprennent ayant les nutriments suivants: 3 g de protéines, 44 mg de calcium, 1 mg d'iode, 0,80 mg de zinc, 53,20 g de glucides, 54 mg de magnésium, de 9 83,30 mg de sodium ug de vitamine A, 0,01 mg de vitamine B1, la vitamine B2 0,14 mg, 4,51 mg de vitamine B3, la vitamine B5 0,56 ug, 0,15 mg de vitamine B6, la vitamine B9 14 ug, 17 mg de vitamine C, 0,19 mg de vitamine E, la vitamine K 15,70 ug, 126 mg de phosphore, 257,24 kcal en calories, la graisse et 0,76 g 53 20g de sucre

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