Avantages de la vitamine E

Avantages de la vitamine E

La vitamine E se trouve naturellement dans les aliments qui ont la graisse, comme les noix, les amandes et les arachides ailleurs est présent dans de nombreux aliments, mais il y a encore beaucoup de gens qui ne connaissent pas leurs avantages

La vitamine E est connue pour être soluble dans la graisse, de sorte qu'il se trouve dans les aliments qui contiennent des matières grasses, et est un nutriment inorganique non l'énergie, de sorte que la personne qui mange pas de matières grasses a été trouvé en 1922 et est un antioxydant qui signifie que protéger les cellules du corps contre les dommages que les radicaux libres causent

Cette vitamine, découvert en 1922, a des propriétés antioxydantes: protège les cellules du corps contre les dommages que les radicaux libres causent Licda Nutrition affirme Valeria Rubio Marquez dans une interview avec Salud (santé, supplément spécial du Diario de Yucatán) dans le cadre d'une campagne nationale de sensibilisation aux bienfaits de la vitamine E qui fait CB Communication

Lorsque les radicaux libres environnementaux de contact des cellules d'oxygène, qui sont ensuite responsables de la destruction des cellules abondante vitamine E aide à prévenir de tels dommages, servira donc à prévenir les maladies comme forme Alzheimer, l'arthrite rhumatoïde , les affections cardiaques, le vieillissement et même l'acné

Cette vitamine est ingéré dans les aliments comme les arachides, chocolats, noix et les avocats, entre autres: mais peut être consommé comme un complément alimentaire sous forme de capsules indique

Le terme vitamine E couvre huit composés différents: quatre d'entre eux sont appelés tocophérols et les tocotriénols restants Alpha tocophérol est le plus commun et le plus biologiquement qui a une activité de la vitamine

La vitamine E se trouve dans les huiles de tournesol et de maïs, mais gardez à l'esprit que l'huile utilisée pour la friture perdre un pourcentage important de celui-ci afin de préserver les huiles de vitamine E, ceux-ci devraient être bien couvert et dans des récipients sombres où vous ne leur donnez pas la lumière

Le défendeur souligne que la plupart des gens ne sont pas conscients du fait que la consommation de cette vitamine à un jeune âge peut aider à prévenir les maladies déjà mentionnées

Beaucoup de gens commencent à prendre cette vitamine quand il atteint la maturité, car il ne connaît que ses effets bénéfiques sur le vieillissement dit

Plus précisément, cette vitamine protège les membranes biologiques de nerfs, les muscles et le système cardio-vasculaire, il contribue à prolonger la vie de losglóbulos rouges et l'agence fait un usage optimal de vitamine A

Les organismes bénéficiant de l'action de la vitamine E sont le poumon, qui, selon des études permet de réduire les effets toxiques de la fumée de cigarette, et le foie qui empêche les dommages causés par l'alcool empêche également les maladies coronariennes grâce à la pression artérielle et des niveaux élevés de cholestérol élevés et une dégénérescence neuronale, en particulier la maladie d'Alzheimer, et augmente le potentiel du système immunitaire, qui protège contre la croissance des tumeurs

En ce qui concerne le vieillissement, la vitamine E aide à maintenir la production d'élastine et de collagène, vital pour la fermeté de la peau, de sorte que retarde l'apparition des rides

Jusqu'à présent, pas été signalés secondaire aux effets de l'apport en vitamine D, mais il est recommandé que les femmes enceintes et allaitantes et les personnes atteintes de la maladie possible dans le foie, consultez votre médecin avant de prendre ce indique le Licda Rubio Márquez

La dose recommandée est de 400 mg par jour pour les adultes ajoutent une alimentation équilibrée, qui est complétée avec de la vitamine E, offre une meilleure qualité de vie

Sur le marché, parfois la vitamine E dans la présentation de barres pleines est offert; cependant, il est plus susceptible d'être un canular ou que le contenu est un montant inférieur à l'alerte recommandé annonçant prochain achat sous la forme de capsules d'huile

Certaines maladies sont caractérisées par une malabsorption des graisses, ce qui entraîne le corps ne prend pas de vitamine E Les premiers symptômes de carence peuvent être des cellules les plus fragiles, en particulier les globules rouges, et, dans les cas graves, peut avoir des troubles neurologiques

Étant liposoluble, la vitamine E est stockée dans le tissu adipeux, le foie et les muscles testicules, les ovaires, les érythrocytes et les plaquettes, les glandes surrénales et l'hypophyse contient des niveaux significatifs de cette substance

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