Avantages de la vitamine A

Avantages de la vitamine A

Aujourd'hui, nous voulons parler une vitamine essentielle pour notre corps, il est de la vitamine A, remplit des fonctions importantes dans notre corps, il est important que nous ne disposons pas des lacunes dans ce Donc, aujourd'hui, nous vous disons quels sont les principaux avantages

Tout d'abord, il faut considérer que la meilleure façon de l'utiliser est sous la forme de bêta-carotène et de produits en conserve a perdu près de 30% du total de la vitamine A et les aliments frits faire disparaître cette vitamine ne signifie pas que nous ne pouvons pas faire cuire les aliments qui comprennent, mais ne devrions opter pour des méthodes de cuisson plus saines, par exemple, faire bouillir

Parmi les principaux avantages de celui-ci sont les suivantes:

  l'immunité accrue
  Protection contre le rayonnement solaire
  Il aide à prévenir les maladies chroniques
  Il prévient les infections à la muqueuse
  Aide à guérir les blessures
  Il est important de anticancéreuse
  Fondamentale pour le développement du corps
  Éviter les problèmes oculaires telles que la cécité nocturne, sécheresse oculaire et le glaucome
  Prévient l'artériosclérose et l'hypercholestérolémie
  Utilisé pour lutter contre le vieillissement de la peau, maintenir l'élasticité et l'hydratation, il contribue également à éliminer les taches de vieillesse
  Augmente la fertilité mâle et femelle, puisqu'il intervient dans la formation des stéroïdes et dans la synthèse de la progestérone
  Il est important pour le fonctionnement et l'entretien des os, du cartilage et des dents bon

Certainement une vitamine essentielle à notre santé, pourquoi dans la note suivante, nous vous dire combien vous devriez consommer et où l'obtenir, à ne pas manquer!

Aliments en vitamine A:

Dans la nature, la vitamine A est présentée en deux façons On est rétinol:
Il se trouve dans le foie, les produits laitiers, les œufs et l'huile de foie de morue

La deuxième façon est le bêta-carotène, un pigment de couleur allant du jaune orangé au rouge, que le corps transforme en vitamine A quand Le bêta-carotène est nécessaire se trouve dans les fruits et légumes aux couleurs vives Le plus brillant, il est le fruit ou plus de bêta-carotène contenant des légumes

Certains de ces fruits de plantes sont les abricots, les brocolis, les tomates, les carottes, les épinards
Pour les suppléments trop chronophages de vitamine A peut causer des effets secondaires Par conséquent, il est toujours préférable d'acquérir Nature

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