Avantages de la méthode Pilates

Avantages de la méthode Pilates

Nommé d'après le physiothérapeute allemand Joseph Pilates qui a découvert en 1920 que, grâce à la concentration, en mouvement les muscles du corps, des résultats spectaculaires ont été obtenus comme l'estomac lisse, styliser les jambes, à renforcer votre dos ou parvenir à l'équilibre sont dus une danseur et pendant la Seconde guerre mondiale ont créé ces exercices pour réhabiliter les soldats blessés Cette méthode d'exercice est recommandé pour les athlètes au grand public qui veulent rester en forme de manière saine physiquement, pilates permet notamment :

avantages du corps

Faire un peu pilates améliorer les conditions physiques, par exemple, il contribue à renforcer les muscles profonds, en particulier les régions de l'abdomen, le dos et les fesses en même temps une influence notable sur l'obtention de la bonne flexibilité est si à travers leurs exercices il est possible d'améliorer la santé des articulations, ce qui réduit efficacement le risque de blessure

D'autre part, il est utile pour améliorer la posture grâce à la sensibilisation de celui-ci, et surtout, un équilibre entre la formation, la réduction des douleurs au dos et au cou de ce type d'habitudes trompeuses

Ainsi, non seulement faire pilates a pas d'alternative à l'exercice, mais il est avant tout un excellent moyen d'obtenir un corps fort, agile et sain à la fois

avantages psychologiques

Ceux qui le font habituellement pilates apprendre rapidement de respirer et de se concentrer correctement, les habitudes de base pour atteindre prévenir et réduire le stress comme le reste optimale, promu en relâchant les tensions musculaires et douleurs articulaires obtenu par la pratique Ainsi il est idéal pour profiter d'une bonne santé mentale

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  • Réaffirmer le corps en augmentant sa forme physique générale
  • Améliore la santé des articulations en augmentant la mobilité et l'agilité de l'ensemble du corps
  • Augmente la force physique et endurance prévenir les blessures
  • le contrôle de l'esprit sur le corps améliorée, augmentant de ce fait, la confiance et l'estime de soi
  • Modifications et corrige une mauvaise posture affectant les maux possibles causés par eux et en augmentant l'équilibre global de l'ensemble du corps

Mis à part le résultat physique, Pilates offre également des avantages à niveau mental et spirituel que la pratique constante de cette méthode se détend et renforce le corps et l'esprit avec un accent particulier sur les attitudes et les valeurs de chaque individu au-dessus Cependant, la méthode pilates est une discipline et en tant que telle, nécessite un engagement et une attitude sérieuse de chacun des individus qui pratiquent

Le corps devient plus ferme et brillante, l'acquisition d'une meilleure façon
• Vous pouvez déplacer plus facilement faire beaucoup de choses atteignent rapidement de nombreuses compétences physiques et prévenir les blessures
• Augmentation de la force et l'endurance physique et mentale, ce qui en fait un choix idéal pour faire un travail stressant ou la récupération d'un art de blessures
• L'esprit devient le propriétaire du corps, ce qui augmente la confiance et le courage
• soulagement de la plupart des maux de dos
• Améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire
• Renforcer le corps sans devenir une taupe
• Correction de la coordination, la posture, l'équilibre et l'alignement du corps
• sommeil paisible
• Amélioration de plaisir sexuel
• Moins de fatigue, inconfort et la douleur

Pilates est pour les gens de tout âge et le sexe est pas un programme pour perdre du poids
• les professionnels et hommes d'affaires
• Les athlètes
• instructeurs de conditionnement physique et des entraîneurs
• Acteurs et artistes
• Les personnes qui souffrent de douleur chronique et le stress sur les articulations
• Personnes âgées
• Les femmes enceintes (avant et après la naissance)
• Les adolescents
• Toute personne qui veut prévenir l'ostéoporose
• Ceux qui souffrent de stress et les maux de dos
• les personnes obèses

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