Avantages de l'huile de lin pour votre santé et la nutrition

Avantages de l'huile de lin pour votre santé et la nutrition

L'huile extraite de graines de lin est fortement recommandé en raison des avantages offerts à votre corps tout entier est riche en oméga 3, des acides gras (offre 50% plus d'oméga 3 d'huile de poisson), les vitamines B, du potassium, la lécithine, de magnésium, de fibres, de protéines, de zinc, etc.

Tous ces nutriments sont essentiels pour les systèmes cardiovasculaire, immunitaire, circulatoire, la reproduction, le système nerveux et les articulations huile de lin est 100 fois plus riche en lignanes que la plupart des grains entiers, agissant sur la prévention du cancer contribue à réduire cholestérol, prévenir les caillots sanguins dans les artères, ce qui peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux, de crise cardiaque ou une thrombose

L'huile de lin est également bénéfique pour l'hypertension, l'inflammation, la rétention d'eau et la fonction immunitaire faible, réduit le temps de récupération des muscles fatigués après un gros effort physique augmente la production de l'énergie du corps et de l'endurance

Il est également avantageux pour les régimes amaigrissants, car il stimule les cellules graisseuses et augmente le taux métabolique, ce qui rend plus rapide le processus de combustion des graisses naturellement

Améliore l'absorption du calcium, les fonctions du foie, est utile dans le traitement de l'eczéma, soulage les symptômes de l'arthrite et le diabète

L'huile de lin fournit tous ces résultats dans un court laps de temps d'utilisation, de quelques jours à quelques semaines, dépend essentiellement de votre santé globale La dose quotidienne recommandée est d'au moins 30 grammes par jour

Qu'est-ce que les graines de lin

Les avantages de la santé de lin du corps humain sont importantes, y compris les propriétés suivantes:

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  • Les graines de lin ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes,
  • Les graines de lin ont détoxifiantes et anti-allergiques effets,
  • L'huile de lin aide à améliorer les systèmes cardiovasculaires et digestifs
  • La graine de lin peut aider à prévenir le cancer, l'arthrite et aider à réguler les symptômes de la ménopause La consommation régulière de semiilas lin renforcer le système immunitaire
  • Les graines de lin ont de grandes quantités de vitamines et de minéraux bénéfiques pour la santé
  • L'huile de lin contient beaucoup d'acides gras oméga 3 et de fournir l'une des meilleures sources de fibres alimentaires
  • les avantages de la graine de lin pour perdre du poids ou perdre du poids sont nombreuses et expliqué ci-dessous

L'huile de lin: multi acides gras avantages

Lin, également connu sous le nom de lin, de contenir beaucoup d'huiles polyinsaturées bénéfiques Ces huiles de lin sains sont riches en Omega 3 et Omega 6 acides gras sont les deux composantes de la graine de lin qui ils aident à réduire les risques de développer un cancer ou d'une maladie cardio-vasculaire présente

Les acides gras de l'huile posent aussi de bonnes valeurs de cholestérol, ce qui contribue à lutter contre l'hypertension

En plus des acides gras, l'huile de lin est riche en vitamines B1, B2, C et E; acide folique; des minéraux tels que le magnésium, le manganèse, le zinc, le fer, le potassium et le phosphore; et des composés phytochimiques qui offrent de grands avantages pour la santé humaine, tels que les acides gras, ce qui réduit les chances de développer le diabète et le cancer; et que certains de ces composés phytochimiques sont des phytoestrogènes, d'améliorer de diverses façons la santé des femmes

De graines de lin pour perdre du poids

Les graines de lin sont d'une grande aide pour les personnes qui veulent perdre du poids; amincissant la règle fondamentale est de brûler plus de calories que vous consommez, et il n'y a rien de mieux que les graines de lin pour atteindre cet antioxydants présents dans les graines de lin améliorent le métabolisme, le grand nombre de fibres alimentaires il se sent un estomac plein et Omega 3 acides gras peuvent réduire le goût pour le sucre

Un verre avec de l'eau et de lin: un moyen simple pour perdre du poids

La combinaison des aliments nutritifs avec des graines de lin est une bonne pratique, mais si vous préférez ne pas, vous pouvez mélanger deux cuillères à soupe de graines de lin finement broyée dans un verre d'eau et l'eau mélangée peut être remplacé par faible teneur en calories des boissons de jus et ce mélange une fois par jour

effets secondaires et les contre-indications de la graine de lin

Lorsque fera usage régulier de tout complément alimentaire, il est toujours conseillé de le faire sous la supervision d'une huile de lin expert a des interactions avec certains médicaments; principalement dans la vitesse à laquelle ils sont absorbés dans les drogues du corps pour éclaircir le sang, le diabète et les traitements hormonaux peuvent interagir avec les ingrédients de la graine de lin

les acides gras oméga-3 peuvent augmenter les effets des anticoagulants et provoquer des saignements chez certaines personnes et peuvent augmenter la concentration de sucre dans le sang

pourrait également avoir des réactions allergiques et des doses excessives de graines de lin peuvent augmenter le taux de cyanure dans le sang, provoquant un empoisonnement

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