Avantages de l'exercice anaérobie

Avantages de l'exercice anaérobie

exercices anaérobies, peuvent aider à augmenter notre énergie, construire la masse musculaire et brûler des calories séances d'entraînement efficace de haute intensité peut produire des résultats surprenants et peuvent nous aider à améliorer notre argumentaire de regards

avantages de l'exercice anaérobie

Il génère de l'énergie; Quand un certain type d'exercice anaérobie est fait, notre corps produit de l'énergie de deux manières Le premier de ces moyens est lorsque notre corps est obligé de créer de l'énergie à partir de la graisse stockée lorsque l'exercice intense est effectuée pendant une courte exemples de période de ces exercices peuvent soulever des poids ou la course à une courte distance de 100 mètres le deuxième façon est appelé la glycolyse, où notre corps crée de l'énergie à partir de sucre dans le sang en raison de cela, vous avez une sensation de brûlure pendant la exercice intense

Augmente la densité osseuse et la force; Quand nous souffrons d'une maladie comme l'ostéoporose, qui rend les os fragiles et faibles, de mieux faire face contre cette maladie, il suffit de prendre du calcium et de l'augmentation de la consommation de produits laitiers ne suffit pas pour améliorer notre santé dans les os il est nécessaire de renforcer les os avec un peu d'exercice anaérobie afin qu'ils ne sont pas fragiles la force de densité anaérobie exercice augmente d'os et d'os, la protection contre les maladies osseuses nocifs

Éviter les problèmes de santé; exercice anaérobie empêche plusieurs problèmes pour la santé, tels que diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les maux de dos et l'arthrite aussi si vous avez une de ces conditions, l'exercice anaérobie peut réduire les maladies considèrent que la formation de la force font aussi notre système immunitaire plus fort

notre forme de l'apparence et du corps est améliorée; La musculation est le meilleur type d'exercice si vous êtes à la recherche de notre forme du corps et d'améliorer notre terrain de l'apparence physique exercées génère que vous avez obtenu un corps tonique, fort et athlétique

Maintenir et construire la masse musculaire; Il doit être conscient qu'au fil des ans, l'être humain est en train de perdre de la masse musculaire, ce qui conduit à perdre de la force et de notre métabolisme fonctionne plus lentement aussi d'autres facteurs tels que l'inactivité physique augmente la vitesse dans la façon de perdre musculaire séance d'entraînement de formation de force conçu pour générer des muscles, ce qui contribue à maintenir et construire la masse musculaire, ce qui est essentiel pour être en bonne santé et fort

Augmente le métabolisme: L'une des principales causes de la prise de poids est qu'ils comptent avec un métabolisme plus lent pratiquer des exercices anaérobies augmente notre métabolisme, car elle contribue à construire la masse musculaire devrait savoir que la masse musculaire plus vous avez, plus vite notre métabolisme

Améliore les performances dans les sports; Il faut de la force et de l'endurance pour être bon en sport par exemple, si vous êtes un joueur de tennis, vous devez avoir un bon service, puissant et faire des mouvements rapides, ce qui implique que la puissance physique est nécessaire sur les jambes d'armes de la scène la formation régulière de exercices anaérobies améliorer la force musculaire, et vous pouvez voir une amélioration dans la façon dont les sports sont joués comme le tennis ou le soccer

Contrôle de la glycémie: Le sucre consommé par jour affecte principalement les muscles du corps Toutefois, les personnes effectuant des exercices anaérobies et mener une vie active, ce sucre ne suffit pas d'endommager les muscles, car ils brûler immédiatement ou est stocké comme combustible si un mode de vie sédentaire, est converti sucre en graisse portage, générant l'obésité le plus rapidement sucre brûlé, cela ne veut pas construire dangereusement dans le sang qui aide notre les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle

Améliorer notre posture; Étant une personne qui se promène habituellement avec ses épaules voûtées, il rend les gens regardent plus âgés qu'ils sont vraiment Mais quand l'exercice anaérobie sont effectuées, celles-ci offrent l'avantage de maintenir notre masse musculaire développé, l'amélioration de la posture et l'équilibre des personnes

Amélioration de la confiance; anaérobie exercice nous fait nous sentir plus forts et plus heureux, avec beaucoup d'énergie peut également être effectuée facilement et peut rester toute la journée sans être fatigué Cela améliore notre performance au travail et génère une meilleure estime de soi

67

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha