Avantages de haricots verts

Avantages de haricots verts

Les haricots verts sont l'un des plus complet et polyvalent, pour ce qui est de fournir des éléments nutritifs à votre corps En fait les légumes sont très appréciés dans l'alimentation, en raison de sa faible teneur en calories (quelque chose comme 30 calories pour 100 grammes) et , tandis que sa teneur en glucides et des protéines

Les haricots verts les ont mis à la base de la pyramide, car ils sont dans le groupe des légumes, si les haricots sont faibles en calories comme composant majeur est l'eau Outre aide sa fibre à réguler le taux de cholestérol et contiennent du sucre la vitamine C et en antioxydants, ce qui nous protéger contre le cancer et les maladies dégénératives qui est riche en potassium, il purifie et l'effet diurétique, aidant à éliminer les fluides

De même la plus centrale, l'un des principaux avantages des haricots verts est le fait d'avoir une forte teneur en eau, vitamines et minéraux; et, simultanément, représentent un faible teneur en calories

Bien qu'il soit plus faible que dans d'autres légumes, il est également la teneur en fibres remarquable de haricots et, par conséquent, sa valeur de purification et la régulation du transit intestinal

En outre, ces légumineuses sont bénéfiques pour l'élimination des liquides et d'éviter la rétention de ceux-ci dans le corps conséquent, les haricots verts sont une bonne nourriture pour les personnes souffrant de goutte, l'hypertension, les calculs rénaux, etc.

Il faut aussi souligner la contribution de la vitamine C et antioxydants qui implique la prise de haricots verts De cette façon, nous contribuerons à garder les jeunes de nos cellules et de retarder le vieillissement de la même

Les haricots verts sont plus digeste que les autres légumes et, par conséquent, causent moins de flatulences et ne pas tomber lourde qui mange

Nous pouvons trouver ce genre de haricots dans un magasin ou un supermarché, mais la vérité est qu'il sera toujours plus savoureux si nous nous plantons pourquoi unComo nous expliquons étape par étape comment planter des haricots verts pour profiter de tous les avantages de ce légume

En outre, les haricots verts ont une bonne circulation de fibres dans les minéraux de la section, les nutriments essentiels fournis par cette plante sont: le potassium et le calcium contiennent aussi de l'iode, du phosphore, du fer et de magnésium, entre autres

Dans le domaine des vitamines, des haricots verts sont caractérisés par une bonne quantité de vitamine C et d'acide folique, essentielle pour les globules blancs et rouges peut être sûr, d'avoir un bon plat de haricots verts sur votre table, il est garantie nutriments assuré

propriétés nutritionnelles de haricots verts

D'un point de vue nutritionnel, les haricots verts offrent une faible quantité de calories et de gras, de sorte que 100 grammes ne fournissent que 30 calories, donc pour ses bienfaits nutritionnels et présence faible en gras, sont intéressants dans équilibrée, une alimentation saine et minceur

Ils deviennent une bonne source de fibres, de vitamines (comme pro-vitamine A, vitamine B2 et B6 et la vitamine C) et de minéraux (tels que le potassium, le calcium, le magnésium et le phosphore)

En ce qui concerne son contenu dans d'autres nutriments essentiels, il faut souligner que les haricots verts sont riches en folate, de sorte que leur consommation est recommandé dans l'alimentation de la femme enceinte

haricots verts pour le cholestérol:

Les haricots verts ont une fibre qui aide à réduire le cholestérol et la glycémie et prévenir la constipation

Ils contiennent également des antioxydants qui nous empêchent de maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer

En raison de sa teneur élevée en potassium, sont comme tous les légumes, l'effet diurétique, il est intéressant pour les personnes souffrant d'hypertension, de l'acide urique et la rétention d'eau

Les haricots verts sont recommandés pour les personnes atteintes de cystite ou des calculs rénaux

Par la présence de l'acide folique est un légume recommandé pour les femmes enceintes et les enfants en pleine croissance

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