Avantages de baies que vous devez savoir

Avantages de baies que vous devez savoir

Avantages baies vous devez savoir si quelqu'un m'a dit que la seule nourriture que je pourrais manger pour le reste de ma vie serait baies pas bouger un cil J'aime toutes sortes de fruits comme les fraises, les framboises, les bleuets et les mûres, ils sont aussi un moyen nutritifs à ajouter quelque chose de doux et sain notre alimentation et qui peuvent être ajoutés à une variété de plats

Il suffit d'acheter, rincer et profiter de baies ont non seulement bon goût, ils sont pleins de bonnes nutritionnel et fournir beaucoup d'avantages pour la santé Voici cinq raisons pour lesquelles vous pouvez augmenter baies de suconsumode

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  • Ils sont bons pour le cerveau: Les chercheurs ont découvert que les polyphénols contenus dans les baies aider la partie du cerveau qui est responsable de l'entretien régulier et le nettoyage de bleuets et les fraises sont dit contenir la plus grande quantité de polyphénols
  • Ils peuvent vous aider à perdre du poids: les baies sont chargés avec des anthocyanes, un antioxydant puissant Cet antioxydant est dit être en mesure de modifier l'activité de gènes trouvés dans les cellules adipeuses, ce qui rend plus difficile de prendre du poids si anthocyanes sont consommés régulièrement
  • Ils sont bons pour les yeux: baies, en particulier les bleuets et les framboises, contiennent de la lutéine pigmentation de leur peau, ce qui est important pour les yeux lasaludde
  • Ils sont anti-cancer: essais cliniques elconsumode baies et la prévention du cancer de l'Ohio State University, l'Université de médecine, il a constaté que les rats qui ont consommé un régime alimentaire composé de 10 pour cent des framboises noires ont montré une réduction de cancer de la bouche , de l'œsophage et du côlon d'environ 50 pour cent par rapport aux rats qui ont mangé des baies baies contiennent des composés anticancéreux puissants, y compris le calcium, acide folique, des fibres et des composés phytochimiques différents Plus précisément, les framboises taux ralentit croissance du cancer par un processus appelé cellules précancéreuses apitosis ainsi stimuler les cellules de mourir
  • Ils aident à ralentir le processus de vieillissement: Losantioxidantesde puissant dans les baies pour prévenir les dommages des radicaux libres de votre corps et moins de dommages des radicaux libres des moyens de ralentir le processus de vieillissement et vous aider à vivre plus longtemps!
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