Avantages d'un entraînement plus intense

Avantages d'un entraînement plus intense

Habituellement, dans notre formation, nous renforçons notre corps nous augmenter un peu de force, de sorte que nous pouvons avoir de meilleurs résultats, ceci est l'une des variables qui assurent un meilleur développement, cependant, il est normal que l'on évite la formation d'une intensité trop élevé, car il est souvent considéré que cette est réservé essentiellement aux professionnels Cependant, des études ont montré que l'augmentation de l'intensité d'exercice supérieur à 70% de nos possibilités peut avoir de nombreux avantages à notre corps Nous vous dire quoi!

Former avec des charges maximales et un taux élevé nous prévenir les maladies cardiovasculaires, les os, le diabète, l'obésité, entre autres nous permet également de mieux tirer parti, mais, aussi longtemps que cela se fasse correctement et de ne pas aller au-delà de nos capacités, si l'exagération, nous pouvons atteindre blesser nous et produire l'effet inverse

Intensivement former aussi accélère la combustion de glycogène et lipides donc porter nos muscles, notre activant plus de métabolisme, nos muscles mieux assimiler les protéines diminue donc la dégradation musculaire

Alors que le train avec plus d'intensité le temps que nous passons sur chaque groupe musculaire est plus petit, mais à ce moment la consommation d'énergie est plus élevé, même après plusieurs heures de notre corps continue à brûler des calories

Ce sont certains des avantages qu'elle nous donne à augmenter l'intensité, bien que cela ne signifie pas qu'il est mauvais train avec une intensité moyenne est également une excellente pratique qui fonctionne bien, mais si nous voulons augmenter l'endurance ceci est la voie pour obtenir

Nous espérons que cette information sera très utile!

11

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha