Après la formation, vous avez à manger

Après la formation, vous avez à manger

Aujourd'hui, nous voulons parler de quelque chose que généralement il y a beaucoup de doutes, il est la nourriture après la formation Certaines personnes pensent que, après la formation est préférable de ne pas manger quoi que ce soit et ne boire que beaucoup d'eau, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité aujourd'hui, nous allons vous dire pourquoi il est extrêmement important que si vous mangez après l'entraînement

Nous devons considérer que le corps de train dans catabolique, ce qui signifie vidé toutes nos réserves d'énergie, les fibres musculaires sont détruites et perdent de l'eau Il est donc important que nous mangeons afin qu'il puisse récupérer correctement et stocker l'énergie de nouveau le les experts conseillent de ne pas laisser plus d'une heure et demie pour manger car il est à cette époque que le corps assimile mieux les éléments nutritifs est pour cette raison que, après la formation intensément ressenti une faim brutale est notre corps nous contactez
Si nous mangeons immédiatement après la formation, ce qui rend accumule plus d'énergie pour la prochaine séance d'entraînement et de récupérer avant ce que nous consommons après la formation dépend de l'activité que nous avons fait, ce qui ne peut manquer est une bonne hydratation et de protéines des aliments tels que la viande , thon ou de dinde et aliments riches en glucides, comme le pain ou les pâtes

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information vous sera utile et vous permettra de mieux prendre soin de votre corps

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