Apprenez à choisir les hydrates de carbone

Apprenez à choisir les hydrates de carbone

Les glucides sont la principale source de nourriture dans notre alimentation, constituent 55 à 60% de l'apport énergétique quotidien Sans eux, nous serions un peu plus d'un elergir corps fatigué et usé est important de connaître le type de glucides dans notre alimentation, en général, nous associons avec des aliments comme pain, les pâtes et les céréales, mais il y a aussi d'autres types de glucides, de légumes et horalizas très bénéfiques pour les facteurs que nous présentons ci-dessous

Hydrates de carbone à partir de légumes et légumes sont riches en fibres et faible en amidon, ce qui ne contribue pas à augmenter la glycémie excessive due à la fibre et à faire un effet rassasiant pour éviter l'excès de calories dans les aliments

Beaucoup de glucides augmentent de manière significative la glycémie, ce qui déclenche le pancréas produit des niveaux d'insuline à augmenter, ce qui tend à garder ces glucides et peut finir par se transformer en graisse dans l'amour redoutée poignées pourquoi après avoir mangé beaucoup d'aliments sucres sont affamés bientôt, l'insuline a déjà enregistré ces nutriments et de revenir à la situation antérieure

Donc, avec des hydrates de carbone est toujours important d'une quantité importante de fibres, par exemple à partir d'aliments entiers, qui nous aidera à réguler les niveaux de glucose dans le sang et prévenir tous être stockés sous la forme d'énergie grâce à la graisse

21

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha