Antioxydants naturels

Antioxydants naturels

Les antioxydants naturels sont étroitement liés à ce que vous mangez et ce que cesse de manger parce que cela est la différence entre une vie ou pas en bonne santé

Les antioxydants les plus connus sont par exemple des vitamines A, C et E et peuvent les obtenir en mangeant des fruits et légumes qui contiennent des vitamines telles

Le plus recommandés sont le chou-fleur, le chou et le brocoli, l'ail cru ou écrasé, huile d'olive extra vierge, les légumes verts à feuilles vert foncé, les carottes et jus de fruits frais

De même, lorsque vous sélectionnez les fruits et légumes qui consommeront essayer de choisir ceux qui ont plus de couleur, depuis quand plus de couleur ont plus d'antioxydants et de se rappeler que les fruits et légumes frais ont plus d'antioxydants que nécessaire pour votre corps toujours, qui conserve, transformés ou cuits

Différents aliments ont différents nutriments et substances telles que les vitamines, minéraux et acides aminés qui agissent comme antioxydants et se trouvent dans:

La vitamine C dans les fruits et légumes frais et les légumes crus tels que la mangue, kiwi, ananas, goyave, le kaki, le melon, les fraises, les poivrons, les tomates, le chou, le chou (ralentit le vieillissement en agissant sur le système immunitaire)

Vitamine E: dans de l'huile de soja, l'huile d'olive, de germe de blé et les grains entiers, le germe de blé, les noix, les légumes à feuilles vertes (vieillissement cellulaire Delay)

Les caroténoïdes: à feuilles vertes ou jaune-orange-rouge carottes, le potiron, les épinards, le cresson, le brocoli, tomates etc (acte combinés avec de la vitamine C et E, pour ses propriétés antioxydantes moins les dépôts se forment dans les artères afin faveur circulation empêchant ainsi la formation de thrombus)

Zinc: dans la viande et les abats, les œufs, le poisson, les légumineuses et les grains entiers, l'avoine, le riz, l'oignon, l'ail, le persil, champignons et haricots (combat les radicaux libres, expulse le dioxyde de carbone de notre corps, aide pour soulager les allergies)

Sélénium: viande, poisson, fruits de mer, œufs, céréales, fruits et légumes (Aidez à protéger notre système cardio-vasculaire, le déficit peut favoriser la thrombose en difficulté le manque d'élasticité de la peau, les taches de vieillesse, le psoriasis, les pellicules et les symptômes la peau impliquant des problèmes de vieillissement prématuré et la dégénérescence maculaire et la cataracte)

Cuivre: foie, le poisson, les fruits de mer, les légumes verts et les grains entiers (un anti-inflammatoire et anti-infectieux et facilite la fixation du calcium et du phosphore dans les os et rend le collagène élastine s et pas de dépôts se produisent dans les vaisseaux sanguins)
Magnésium dans les graines de tournesol, amandes, noisettes, les escargots, le germe de blé, le soja, les arachides, etc. (aide à prévenir les maladies cardiaques Considéré comme l'anti-stress naturel, car il est un tranquillisant qui détend les muscles squelettiques et agit sur positivement la transmission nerveuse empêche l'anxiété, l'insomnie, tics)

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