Améliorer la circulation sanguine

Améliorer la circulation sanguine

La circulation sanguine est une propriété importante de la façon dont le corps humain Si vous souhaitez que tous les organes de votre corps pour fonctionner correctement, puis une bonne circulation est nécessaire Si est pas aussi bon qu'il devrait peut causer divers problèmes de santé, tels que l'asthme, l'hypertension artérielle, l'anémie et le diabète

Ainsi, après le saut, je vais vous donner tout ce dont vous avez besoin pour augmenter la circulation sanguine et donc, une bonne santé

Il existe de nombreuses façons, mais il est un exercice important, ce qui ne signifie pas toujours aller à la gym, vous pouvez marcher tous les jours, ou tout exercice aérobie, vont au yoga, Pilates, le sexe, ce que vous voulez

La puissance sera également aider à la circulation, par exemple, l'ail aide pas former des plaques dans les artères et améliore la circulation de la pastèque ou melon d'eau a également un bon effet, comme l'ail Donc, si vous ne l'aimez un, vous pouvez manger autre oranges sont riches en vitamine C, et améliore les parois des capillaires et de la circulation, les graines de citrouille et de prévenir la formation de caillots sanguins

Différents aliments à sa composition et des propriétés, ce qui contribue à l'amélioration des problèmes de circulation sanguine de gras polyinsaturés contrairement saturé, a la capacité de réduire la viscosité du sang, favorisant ainsi la circulation sanguine

Ce type de graisse se trouve dans les huiles de graines (tournesol, maïs, soja), les noix et les plus grasses du poisson ces graisses augmentent le bon cholestérol et le mauvais cholestérol ait pas d'accumulation dans les artères, afin prévenir la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins

Il est également bénéfique de manger des aliments riches en potassium potassium, contrairement sodium, a la capacité d'éliminer l'eau de sorte qu'il est intéressant d'inclure dans vos aliments diététiques contenant ce minéral, comme les légumes et les légumes, les fruits frais, les grains entiers, les levures et les légumineuses, en plus, les aliments riches en fibres végétales sont un élément très bénéfique si elles subissent une mauvaise circulation, étant donné que la fibre est capable de capter certaines substances dans l'intestin empêchant leur absorption, incluant le cholestérol et graisse est donc important d'inclure beaucoup de légumes tous les jours et à chaque repas, surtout si vous souffrez de troubles circulatoires

Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine sont:

mains et pieds froids,

jambes lourdes

vertiges,

cellulite

somnolence

crampes nocturnes

Bien qu'il soit vrai que la composante génétique peut avoir une certaine influence sur l'apparence de cette anomalie, il est également important de prendre des mesures dans le temps et aider notre corps à se guérir par les remèdes maison suivants applicables à une mauvaise circulation dans les pieds, les jambes et d'autres parties du corps:

Une autre chose importante est l'ensemble de votre style de vie en général, manger de la malbouffe, boire de l'alcool ou de fumer sont des choses qui peuvent causer des problèmes de circulation et d'autres problèmes de santé tels que le cancer, entre autres problèmes

Rappelez-vous d'aller chez le médecin que vous prenez toujours la pression et de vérifier que vous êtes avec votre mouvement, parce que vous avez un point de départ pour mettre en œuvre tous ces conseils pour améliorer votre santé

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