Améliore sur course de descente

Améliore sur course de descente

Après l'article l'autre jour sur la façon d'améliorer la race augmente, la demande populaire, nous affichons inverse, parce que courir sur la descente exige également la technique et présente des avantages pour améliorer la carrière La descente sera un tronçon le plus traumatique la montée et même si elle peut sembler commode, aussi les muscles et les articulations très fatigués

Les descentes vérifier le corps légèrement en arrière pour maintenir le centre de gravité se déplace vers l'avant et de perdre la stabilité aussi tendance à réduire l'angle du genou quand le pied touche le sol, destiné à amortir le choc plus bas que les muscles du quadriceps vont travailler en excentrique pour contrôler la vitesse, ceci est un grand musculaire, de sorte que le chauffage et l'étirement après l'entraînement sera important

La cheville est un autre aspect à considérer, souffriront beaucoup avec ce qui devrait entraîner des pantoufles descente rembourrés et terre douce, évitant ainsi une longue descente sur le tarmac Attention descente en terrain accidenté, peut avoir entorse quand on s'y attend le moins

Aussi dans les descentes peuvent avoir à changer le type de bande de roulement, en raison de la cheville sera moins stable chez les personnes atteintes pronation sévère est la bande de roulement d'ouverture normale pour une meilleure stabilité Comme foulée, allongé généralement, surtout si le terrain permet, il est un moyen d'économiser de l'énergie, mais ne doit pas être excessive

Downs en plus d'être un sprinters de formation spécifiques, vient ainsi aux courtiers de travailler changements de rythme ne sont pas font généralement série seulement des bas plutôt une zone où il hauts et des bas pour obtenir le terrain accidenté utilisé Si hausses dans le travail de la force musculaire, dans les descentes, il va travailler la stabilité des articulations et des travaux excentrique

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